情绪的管理===部编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

回顾旧知1.情绪的作用？（P35）①影响着我们的观念和行动。②它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。2.如何正确面对青春期的情绪？（P37-P38）①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 4.2 情绪的管理新课讲授 学习目标掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，帮助他人改善情绪。了解人与人的情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪12教学重点：感受正确表达情绪的重要性，掌握调节情绪的方法教学难点：认识负面情绪的影响，懂得调节情绪的意义。 自主学习认真阅读课本P39-P41内容，思考下列问题，并在课本上做好标记（时间：3分钟） 1、为什么要以恰当方式表达情绪（重要性）？ 2、如何表达自己的情绪？ 3、情绪调节有何意义？（为什么） 4、调节情绪的方法？ 5、愤怒管理的方法？ 6、如何安慰他人？ PART 01情 绪 表 达 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。1.观察：这幅漫画传递的情绪说明了什么道理？2.探讨：图片中的行为可能会带来什么后果？3.反思：我们该如何表达自己的情绪？活动一：小组讨论：漫画情景讲故事1.人与人之间的情绪会相互感染.2.情绪表达身心健康人际交往影响 1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？①②P39①人与人之间的情绪会相互感染。（即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。）②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。情境一不合适。 理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。情境二不合适。理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。情境三不合适。理由：要体谅他人，照顾他人的感受。活动二：情境分析要学会以恰当的方式表达自己的情绪 2.如何表达自己的情绪？（P39）笔记区在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；2.表达情绪时要照顾他人的感受；3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 PART 02情 绪 调节 知识探究3、为什么要调节情绪？（意义/作用）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！积极的心态 知识探究3、为什么要调节情绪？（意义/作用）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！负面情绪 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(不同情绪的影响)②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。③掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？）笔记专区： De 方法 ①改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯 （古希腊哲学家) 情绪调节的方法情绪调节方法：②转移注意力将注意力从一件事或对象转移到另一件事情或对象上 情绪调节的方法进行运动向他人倾诉击打沙袋放声歌唱适当场合哭一场适当场合大声喊叫将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。情绪调节方法：③合理宣泄“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。↓ 　　放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ④放松训练生理放松心理放松 4.调节情绪的方法？转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题以积极