心理健康教学课件：第八课提高我的注意力.ppt

PART 02 我想听你说 大家说一说 学习过程中注意力不集中的表现有什么？ 是什么原因导致我的注意力无法集中？ 个体生理状况：睡眠不足、肚子饿了、生病等。 情绪因素：高度紧张和焦虑；心理压力过大。 兴趣和爱好：对某些学科不感兴趣或不喜欢这门课的老师。 自控能力较差。 跟不上老师的节奏。 外界环境的干扰。 …… 影响注意力的因素 注意力不能集中，会影响到我们的学习效率。 注意力不是天生的，是可以通过后天训练培养的。 PART 03 注意力训练 一、倾听法 休息一下： 闭上双眼， 先做一个深呼吸， 听老师播放的钟表滴答声。 为什么第二次比第一次要准确了？ 提问： 钟表一共响了多少声？ 明确目标和任务！ 二、舒尔特训练法 从5×5的表格中按从小到大的顺序指出1-25的位置，并大声地读出数字。 完成后，记住自己花的时间：我用了 秒完成任务。 分享你的秘诀！ （注意倾听！） 培养专注力，排除环境干扰，提高抗干扰能力！ 三、一心二用法 听故事，完成下列四则运算： 12+23+34+45= 25×7+40÷8= （12+25-7）×8= 7+17+27+37= 114 240 180 88 故事提问： （1）王明约李刚在商场电梯口见。 是？否？ （2）王的手机正好没有带在身边。 是？否？ （3）王明和朋友买了条牛仔裤。 是？否？ （4）王明逛完街就直接回家了。 是？否？ （5）最后王明请李刚吃了一顿。 是？否？ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * PART 01 热身游戏 游戏规则：当老师说到植物名称的时候，拍一下手；当老师说到动物名称的时候，拍两下手；当老师说到电器名称的时候，拍三下手。 分享：我为什么没拍对？ 第二次为什么比第一次好多了？ 授课人：钟苏婷 心理健康教育活动课 目 录 热身游戏 我想听你说 注意力训练 教师寄语 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *