pdca循环举例买衣服，PDCA循环运用举例.doc

 以下举一个PDCA的生活实例。健身俱乐部李先生作为专业减肥师在协助希望减肥的 王女士制定并实施一套行之有效的训练方法。他们的目标是设计一套能够在每周有四天出 差的情况下可行的训练时间表。 如何知道获得了改进呢？改进可以用她训练的频次、坚持的时间、血压的变化三个指 标来衡量。如何才能获得改进呢？两人需要制定一个计划，并且这个计划在她旅行期间也 策划：考虑到王女士每周四天出差在外，李先生建议王女士进行每天20分钟跑步训练。 为了能够在旅行期间不间断训练，王女士需要预定有健身房的宾馆。 实施：李先生讲解了跑步过程中的注意事项，王女士尝试每天20分钟的跑步训练，她发现 这个训练对她来说有些剧烈，跑步结束后，身体有不舒服的感觉，而且不是每家宾馆都有 检查：王女士两周只练习了10天，有两天因为出差没预定上有健身房的宾馆，没有训 练，最后两天由于感觉比较累，没有训练。她训练的积极性不是很高，而且预约不到有健 身房的宾馆也是个问题。王女士需要改进这个训练计划。 措施：李先生建议以户外散步的方式避免剧烈运动的不适 策划：每天散步。为了提高散步的兴致，改善散步时的心情，王女士决定买一条狗。 在家时候，每天早晨散步溜狗；如果出差，狗由她先生照顾， 实施：王女士几乎每天都可以散步，她发现溜狗感觉很不错，如果在家，每天都能大 约坚持45分钟，在出差时，她经常在市里转转，差不多每次都有这样的机会。 检查：王女士两周练习了13天，每天最少20分钟。早晨的新鲜空气让她感觉溜狗非 常愉快，她的血压也开始降低了。 措施：王女士现在已经发现了可行有效的训练计划，她决定继续保持这个练习一溜狗+