2023芒种节气习俗和养生技巧.docx

PAGE1 / NUMPAGES1 2023芒种节气的习俗和养生技巧 芒种是二十四节气中的第9个节气。“芒”是指麦类等有芒作物成熟，并开头收割;“种”指谷黍作物的播种。下面是我为大家整理的芒种节气的习俗和养生技巧，盼望对你们有关心。  芒种的习俗  1、送花神  农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开头凋残、零落，民间多在芒种日进行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感谢之情，希望来年再次相见。  有的将五颜六色的丝绸带挂在花枝上，也有的将落地的花瓣重新贴在树体上，意谓它永不凋谢。  2、安苗  安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种季节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要进行安苗祭祀活动。  家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等外形，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。  3、打泥巴仗  贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。  当天，新婚夫妇由要好的男女青年伴随，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。  4、晒虾皮  在这时候，沿海一带的渔民即忙于晒毛虾。因到了芒种季节，毛虾正值产卵期，体质正肥，肉质正实，养分价值更好。人们将芒种期间晒成的虾皮称之“芒种皮”。  虾皮分生晒虾皮和熟晒虾皮两种。生晒虾皮指淡晒成品，其鲜度较高，不简单返潮和霉变;熟晒虾皮加盐煮沸，沥干晒燥，虽然保持鲜味，但是其口感略逊于生晒虾皮。  5、煮梅  南京有“煮青梅”习俗，溧水区百姓至今习惯于在芒种节气里泡青梅酒。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，梅子采摘了放在家里阴干，芒种这天将清洗过的梅子泡在白酒里，白酒一般选55度的，以10斤白酒放3斤梅子、两斤冰糖为比例配方，青梅泡酒过程为一个月。这个民俗与三国时典故“青梅煮酒论英雄”颇有渊源。  青梅含有多种自然?优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消退疲惫、美容、调整酸碱平衡，增加人体免疫力等独特养分保健功能。但是，新奇梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。  6、接嫁树  芒种节气到来，果农会将不同的果树进行嫁接，使之结出的果实在外形和质量上得以互补。也有的简洁地用刀在果树上划出几道口，让其汲取外面空气，增加果实产量。  芒种节气养生技巧  1、排汗  芒种节气到了之后，雨量会增大，所以空气湿度也会变大。人待在这样的环境中，很简单被湿邪入侵，导致人体内的汗液无法准时被排出。湿邪作怪的状况下，人就简单变得困倦，一点精神都没有。严峻的状况下，还可能消失发烧、中暑、感冒等疾病。  所以说，芒种节气养生要留意排汗，这样做才能起到防病的作用。其中，排汗的方法有许多种，比如说拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法，还有多晒太阳，以便顺应阳气，提高身体温度而排出身体汗液。坚持每天抽出半个小时到一个小时的时间运动，比如说跑步、打球、慢跑等，这些运动很常见，建议人们每天按方案坚持运动。  2、祛湿  到了芒种节气之后，气温会越来越高，不过南方地区同时也迎来了梅雨季节，时常消失阴雨连绵的状况，导致人体内积累大量的湿邪。湿气过重是不好的，湿气积累在体内，会导致身体乏力，四肢使不上劲。想要拥有良好的精神状态，需要想法子祛湿。  祛湿的方法有许多，比如说多喝热水热茶，热气能够通过口腔渐渐进入身体，提高体温将湿气排出身体。比如说多吃具有祛湿作用的食物，常见的有南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。另外，在饮食方面要留意少吃肉食，以免影响消化。应当多吃豆类、瓜果蔬菜等，选择清补的方法，才能滋补身体避开上火问题。  3、防病  气温高雨水多，这样又热又湿的天气，最简单传播各种细菌和病毒，平日里不留意防病的话，身体特殊简单被疾病盯上。比如说芒种节气到了，天气湿热重，许多女人体内湿热严峻而导致白带发黄问题。比如说整日吹空调，时间长了简单关节酸痛，时常打喷嚏、流鼻涕等。比如说芒种节气之后，不少人心火过重，致使消失口舌生疮等不适。  对此，建议人们要女人们要少吃辛辣刺激类的食物，想要预防白带特别，需要多吃清热利湿的食物。比如说平日里吹空调最佳温度是26摄氏度，过高或过低都不行，为了预防空调病，肯定要调整空调温度。比如说为了避开口舌生疮，可以喝些麦冬茶、金银花茶去火。  芒种养生食谱  苦瓜  在酷热的季节，不少人都会感觉到潮湿、口渴，苦瓜属于凉性的蔬菜，可以关心去火、通便、止渴，假如你的皮肤有出油、长痘痘的问题，苦瓜也能起到肯定的作用。  其实凉性的蔬菜不仅仅苦瓜一种，还有生菜、芹菜和番茄、黄瓜等等常见的蔬菜也都是凉性的，在夏季大家不妨多吃