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健康及健康的影响因素 当前第1页\共有20页\编于星期二\17点 “祝您健康”是人们彼此间最美好的祝愿。这是因为在人们的生活中再也没有比健康再重要的了。健康是我们学习、工作、劳动以有从事一切活动的基础。每个人都希望自己健康，健康和爱情一样，都是人生一个永恒的话题。 什么是健康，怎样才能获得健康？ 第一节、健康及其影响因素 当前第2页\共有20页\编于星期二\17点 对于飞速发展的现代社会来说，要有较好的生活质量，健康是最基本的前提。 有人说，人生是1000。。0，将人的健康比作为1，而他所从事的事业、所享受的爱情、家庭幸福及所拥有的金钱、财富为后边的0。只要他健在，其综合组合使成为10，100，1000……，如果他一倒下去，失去健康与生命，对他本人来说，就只剩下0,000…。所以如果前面的“1”代表身体健康，没有健康，那么不管你有多少财富，后面的“0”也就没有意义了。 当前第3页\共有20页\编于星期二\17点 健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。 健康的定义 健康定义：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有疾病或者体质健壮”。（WHO） 当前第4页\共有20页\编于星期二\17点 WHO提出的健康新概念对全世界人民的健康影响是巨大而且深远的，从现代的健康概念中可以看出，真正的健康应包括3个方面： 第一 生理健康 第二 心理健康 第三 社会适应健康 当前第5页\共有20页\编于星期二\17点 生理健康 指躯体没有疾病或缺陷，这是主要标志，另一标志是身体的各脏器功能正常，即血液循环、呼吸、消化、排泄、生殖、运动系统及代谢功能处于良好的状态。 --吃得快、睡得快、便得快、行得快、说得快，“五快” 当前第6页\共有20页\编于星期二\17点 心理和社会适应健康 对自己而言：人格完整，情绪稳定，懂得自尊、自爱、自信，能客观地评论自己。 对客观外界而言：具有保持良好的人际关系。其中表现之一是朋友多。人们常说，从一个人的朋友中认识这个人是一个好办法，因为多朋友者的人格力量是不能被忽视的。 对未来而言：具有向上的生活目标与奋斗的理想。这既指在顺境中的辉煌之日，又指在逆境中的坎坷之时。 当前第7页\共有20页\编于星期二\17点 好的心情 使你产生向上的力量， 使你喜悦、生气勃勃， 使你沉着、冷静，缔造和谐。 当前第8页\共有20页\编于星期二\17点 差的心情 使你不思进取，甚至颓废， 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 当前第9页\共有20页\编于星期二\17点 ? 改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 当前第10页\共有20页\编于星期二\17点 健康的10条标准 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 联合国世界卫生组织（WHO）提出健康的10条标准 能够抵抗一般性感冒和传染病 体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调 当前第11页\共有20页\编于星期二\17点 一种简单的计算体重指数的方法：BMI指数 = 体重（公斤）/身高（米）的平方 （Kg/m2） 参考指数 偏? ? 瘦：? ? BMI指数 18 正常体重：BMI指数 = 18 - 25超? ? 重：? ? BMI指数 = 25 - 30 轻度肥胖： BMI指数 30中度肥胖：?BMI指数 35 重度肥胖：?BMI指数 40 标准体重的速算： 女性：（身高-105）；男性：（身高-105） 35岁以下女性下浮10%左右 当前第12页\共有20页\编于星期二\17点 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象 头发有光泽、无头屑 肌肉、皮肤有弹性 当前第13页\共有20页\编于星期二\17点 影响健康的四个主要因素是： ①环境。包括由于微生物和寄生虫这些病原生物作用下致病的生物因素；人们生活和工作环境中接触到的各种物理条件，如气温、湿度、气压、声波、振动、辐射等超过某一限度时影响人体健康的物理因素；天然或合成的化学物质导致中毒的化学因素；以及社会、经济、文