人体钙磷平衡的关系.docx

钙磷之间不得不说的关系 钙和磷都是我们身体里不可缺少的常量元素，他们两个互相之间更是息息相关，用文字来解释总显得太专业不够通俗，所以小编今天就用图片来说明啦~保证简单易懂！好看好记！ 钙磷关系~~起起伏伏仙清铸吉量E5 钙磷关系 ~~起起伏伏 仙清铸吉量E5独皿清磷宫是AS，N.T 钙占人体重的1.7%左右，99%以羟基磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液中。离子态的钙可促进凝血酶原转变为凝血酶，使伤口处的血液凝固。钙在其它多种生理过程都有重要作用，如在肌肉的伸缩运动中，它能活化ATP酶，保持肌体正常运动，还有镇静安眠的作用，而且还是良好的镇痛剂。 牛奶中的钙与磷的比例在1.3，有利于两者吸收 成人对钙的需要量推荐值为1.0克/日以上。奶及奶制品是理想的钙源，此外海参、黄玉参、芝麻、蚕豆、虾皮、干酪、小麦、大豆、芥末、蜂蜜等也含有丰富的钙。适量的维生素D3及磷有利于钙的吸收。 磷 成年人体中磷的含量约为700克，80%以不溶性磷酸盐的形式沉积于骨骼和牙齿中，其余主要集中在细胞内液中。它是细胞内液中含量最多的阴离子，是构成骨质、核酸的基本成份，既是肌体内代谢过程的储能和释能物质，又是细胞内的主要缓冲剂。 缺磷和摄入过量的磷都会影响钙的吸收，而缺钙也会影响磷的吸收。每天摄入的钙、磷比为Ca/Pel?1.5最好，有利于两者的吸收。正常的膳食结构一般不会缺磷。