《体育与健康》（赵澍民）021-4课件 第6章.pptxVIP

体育与健康;; ;;; 篮球运动是以投篮为目标，以得分多少决胜负的体育项目，具有集体性、对抗性和时空性的特点。 经常参加篮球运动不仅能使参与者在力量、速度、灵敏和弹跳等方面得到发展，而且可以培养其集体荣誉感、组织纪律性和顽强的意志品质。;;; 起动是指运动员在球场上由静止状态变为运动状态的起始动作，一般用于在攻、守中抢占有利位置的行动中。 起动包括向前方起动和向侧方起动。;;;向左侧滑步;（2）前滑步 动作要领：开始滑步前，两脚前后开立，微曲膝，两臂前后张开。 向前滑步时，身体重心前移，前脚向前跨一步，在其落地的同时，后脚迅速滑行跟进，即可完成向前滑一步，然后重复上述动作；向后滑步的动作要领与向前滑步相仿，只是滑步的方向相反。; 转身是队员以一脚做轴（中枢脚），另一只脚蹬地向前或向后跨出，身体顺势转动，以改变身体方向的一种方法。 转身包括前转身和后转身两种方式。;（2）后转身 后转身的动作要领与前转身相仿，不同的是，在后转身时，移动的脚向自己身后跨步使身体改变方向。;;（1）双手胸前传球 双手胸前传球是一种基本且常用的传球方法，适用于不同方向、不同距离的传球，其特点是传球的准确度高，便于控制球。 动作要领：双手持球时，两脚开立，两膝微屈，重心落于两脚之间，双手十指自然分开，两拇指相对呈八字形，指根以上部位持球两侧，掌心空出，持球于胸腹之间；传球时，双臂迅速向传球方向前伸，当手臂将要伸直时，急促抖腕，同时两拇指用力下压，食指与中指用力拨球，将球传出，如图所示。;（2）单手肩上传球 单手肩上传球常用于中、远距离传球，特点是传球力量大，利于抢到后场篮板后长传快攻。 动作要领（以右手传球为例）：左脚向传球方向迈出半步，同时右臂引球至右肩上方，左手离球，左肩对着传球方向，身体重心落于右脚； 右脚内侧蹬地转身，同时迅速向前挥臂，手腕前屈，通过食指与中指拨球，将球传出。 如图所示。;;（2）单手接球 动作要领：（以右手接球为例）???眼注视来球方向，右臂微屈并伸向来球方向，手掌成勺形，五指自然分开。当手指触及球时，右臂顺势引球，左手立即帮助右手，双手持球于胸腹间。 如图所示。;;;体前变向换手运球;;; 下面以单手肩上投篮为例介绍原地投篮的动作要领。 动作要领（以右手投篮为例） ：从双手持球的基本站立姿势开始，左手扶球左侧，右手持球，右臂曲肘，置球于右肩上。投篮时，两脚掌蹬地，左手离球，右臂向前上方伸直时，手腕前屈，食指与中指拨球，将球投出。 如图所示。 ;;;;;;;; 在篮球场上，对于体格优于自身的对手，应采用怎样的战术？;;;;;;;;排球运动是指以通过变化击球路线与落点造成对方失误为目的，以得分多少决胜负的集体项目，具有技巧性、对抗性和集体性的特点。 排球比赛无时间限制，且对抗强度较大，因此，对人的身体素质与心理素质能产生较好的锻炼作用。; 排球的基本技术是指在比赛规则允许的情况下，运动员能够运用的各种合理的击球动作和配合动作的总称，主要包括准备姿势与移动、发球、传球、垫球、扣球、拦网等;; 下面以半蹲为例介绍准备姿势的动作要领。 动作要领：两脚左右或前后开立至稍比肩宽（根据场上情况，可选择左脚在前或右脚在前），脚跟提起，膝微屈，脚尖和膝稍内扣；上体前倾，重心前移，肩超膝，膝超脚尖；两臂自然弯曲并置于腹前，目视来球。;;;下面分别以正面上手发球与侧面下手发球为例介绍发球的动作要领。;;;;;（2）传球手形： 当手触及球时，双手自然张开呈半球状，手腕稍向后仰，拇指、食指和中指托住球的后下部，两拇指相对呈“一”字形，双手间保持一定的距离（不超过球的直径）。;;;;（2）垫球的手形： 双手四指上下相叠，掌根紧靠；两拇指平行相靠，紧压在上层手指中指的第二节上，如图1所示。;;;（1）准备姿势： 采取稍蹲姿势，两臂自然下垂，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。;（4）空中击球： 起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形；挥臂时，收腹，身体左转，带动肩、肘、腕等各部分关节向前上方做甩鞭动作；击球时，五指微张呈勺形，以掌心击球的后中部，同时曲腕、曲指向前推压，将球扣出。;;（1）准备姿势： 面对拦网，两脚左右开立至与肩同宽，两膝微屈，双臂在胸前曲肘距网30～40 cm。;（4）空中击球： 在起跳的过程中，双手经额前向球网上沿的前上