大学生心理健康教育课程之大学生压力与挫折应对获奖课件4.ppt

1.1挫折是难免的 有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。 看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 “船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。 船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则最危险。” 故事：压力效应 1.2压力和挫折的双重性 故事：压力效应 * 这就是“压力效应”。那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的人，就像风暴中没有载货的船，吃水太浅，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。 没有压力，就没有成长，有了压力才有了驱动力。比如，当你有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来，人生潜能也会得到更大发挥。同时，有压力说明你还没有放弃自己，人生轨迹还朝着你的目标前进。这就是压力的正面作用。 1.2压力和挫折的双重性 1.2压力和挫折的双重性 心理防御机制是个体在遭受压力和挫折后，自觉不自觉地把主题与客观现实之间发生的问题，用自己能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫折感，达到心理平衡的反应形式。 消极 2.1什么是心理防御机制 转移机制 认同机制 合理化机制 潜抑机制 补偿机制 否定机制 升华机制 幽默机制 2.2 常用的心理防御机制 在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴。当然，这种美味逃不过附近狐狸们的眼睛，它们早就想享受一下了。然而，葡萄架要远远高于狐狸的身高，于是…… ? 2.2 常用的心理防御机制 练习：你是哪只小狐狸？ 第一只狐狸在葡萄架下转了几圈，自言自语地说：“这个葡萄肯定是酸的，吃了也很难受，还不如不吃。”于是，它心情愉快地离开了。（“酸葡萄效应”，合理化） 补偿机制 升华机制 替代机制 否定机制 潜移机制 认同机制 第一只 狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。 合理化机制 第一只狐狸在葡萄架下转了几圈，自言自语地说：“这个葡萄肯定是酸的，吃了也很难受，还不如不吃。”于是，它心情愉快地离开了。（“酸葡萄效应”，合理化） 合理化机制 升华机制 替代机制 否定机制 潜移机制 认同机制 第二只 狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐，它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了，我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个男朋友，这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物。 补偿机制 第一只狐狸在葡萄架下转了几圈，自言自语地说：“这个葡萄肯定是酸的，吃了也很难受，还不如不吃。”于是，它心情愉快地离开了。（“酸葡萄效应”，合理化） 合理化机制 补偿机制 升华机制 否定机制 潜移机制 认同机制 第三只 狐狸心想，听说柠檬的味道和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了。 替代机制 导语 Lead 2014 大学生自杀 导语 Lead 1月7日下午，东南大学一大四男生坠楼身亡，疑似为情所困； 4月2日，厦门南洋学院一名大二男生从学校宿舍7楼坠下身亡，调查发现其自杀原因是愚人节女友提分手，由于接受不了此刺激而跳楼； 4月16日，广东中山大学一名风华正茂的硕士研究生在宿舍内自尽，遗书说明了他选择自杀的原因是，在父母期望、学习和工作上的压力下压得喘不过气，于是走上了不归路； 4月21日，山东大学泰山学院大一新生因个人情感问题跳楼自杀； ········· 一、压力与挫折 二、压力与挫折分析 三、有效应对压力与挫折 目 录 Contents 第一节 压力与挫折 01 压力是什么 02 关于挫折 03 压力挫折与心理健康 心理压力趣味测试 你看这些图片是转动的吗？ 压力是指由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也被称为心理压力。 感觉剥夺实验 有一个著名的“感觉剥夺实验”是这样的：贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学募集了许多大学生志愿者，让这些志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。这种毫无压力的生活看来应该是惬意的，还有钱可以拿，真不错。 而实际情况怎么样呢？大多数志愿者在实验开始后24-36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。在试验期间，他们由惬意的睡眠渐渐变为厌倦和不安，而后开始唱歌、吹口哨和自言自语，直至有幻觉出现。 观察窗 空气调节装置 扬声器 记录生理 数据的导线 护目镜 耳机 麦克