颈椎椎管狭窄症的预防.pptx

颈椎椎管狭窄症的预防; 目录 简介 日常预防 日常注意事项 饮食调理 草药调理 预防的重要性; 简介; 什么是颈椎椎管狭窄症：颈椎椎间盘退变和骨质增生导致椎管狭窄的疾病。 症状：颈部疼痛、手臂无力、麻木感等。; 预防的重要性：通过日常注意和正确姿势可减少颈椎椎管狭窄症的发生。; 日常预防; 保持正确姿势：注意坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持一个不良姿势。 维持良好体重：过重会增加颈椎负担，适量减重有助于预防。; 做适量运动：锻炼颈部和背部肌肉，增强颈椎的稳定性。 正确使用电子设备：保持屏幕与眼睛平行，避免低头长时间使用。; 日常注意事项; 避免劳损：减少长时间低头、抬重物和重复性动作。