大学生心理健康教育课程之大学生压力与挫折应对获奖课件2.ppt

朱德镛先生漫画 一女因心理受挫从11楼跳下。。。 看到了10楼以恩爱著称的阿呆夫妇正在殴打 9楼平常坚强的彼特正在偷偷哭泣 8楼的阿妹发现未婚夫正和最好的朋友在床上 7楼的丹丹正在吃她的抗忧郁症药 6楼失业的阿喜还是每天买7份报找工作 5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣 4楼的Rose又和男友闹分手 3楼的阿伯每天都盼望有人拜访他 2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片 我在看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错 所有刚才被我看的人 现在都在看我 我想他们看了我之后，也会觉得自己其实过得还不错 **学院 思政课部心理健康教研室 教学过程 【第二次课】 4 游戏活动 体验压力 5 影片欣赏 感悟挫折 1、影片中志华的扮演者雷庆瑶是个什么样的人？ 2、分组讨论学习书本140-142页心理防御机制内容，并说说雷庆瑶在遭遇挫折时运用了哪些心理防御机制？ 3、你在生活中用过哪些防御机制？ （分组讨论，每组派一名学生回答） 讨论与学习 （10分钟） **学院 思政课部心理健康教研室 教学过程 【第二次课】 4 游戏活动 体验压力 5 影片欣赏 感悟挫折 讨论归纳 得出结论 布置作业 引发进一步学习 6 谢 谢！ 请各位专家批评指正！ 第七章 大学生压力与挫折应对 主讲：··· 拥堵的城市 高强度的工作 快节奏的生活方式 沉重的学业负担 你是这样吗？ 压力与挫折是人生的伴侣，它们就像人在不同角度和不同光线下的影子，有时看不见，有时淡而小，有时厚而长，有时它们会出现一个，有时却重重叠叠。 【影片欣赏】可怕的影子 主要内容： 第一节 压力与挫折 第二节 大学生的压力与挫折分析 第三节 有效应对压力与挫折 第一节 压力与挫折 一、压力 【第一次课】 【理论课】 第一节 压力与挫折 一、压力 适度压力 过度压力 成长的内部驱动力 损害人的身心健康 一、压力 压力就是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中应对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 ——汉斯·薛利【加】 1、压力的定义 心理学中：压力是指由刺激引起的伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也被称为心理压力。 一、压力 1、压力的定义 心率加快、血压升高、呼吸急促；腹泻、呕吐、头痛、口吃 发愤图强、努力进取；自暴自弃、借酒浇愁、抽烟 警觉、注意力集中、思维敏捷；急躁、抑郁、焦虑、多疑、愤怒 生理反应 行为反应 心理反应 一、压力 2、压力反应 压力 来源 疾病、饥饿、性剥夺、 睡眠剥夺、噪音、气 温变化 中学到大学、父母离异、重要亲人病逝 农村到城市、出国留学、 移民 错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不祥预感 学习压力 工作压力 生物性压力源 社会性压力源 文化性压力源 心 理 性 压 力 源 一、压力 3、压力源 二、挫折 掉入陷阱里的驴子 二、挫折 【小故事】 有一头驴，掉到了一个很深很深的废弃的陷阱里。 主人权衡一下，认为救它上来不划算，走了。 只留下它孤零零的自己。 每天，还有人往陷阱里面倒垃圾，驴很生气： 自己真倒霉，掉到了陷阱里，主人不要他了，就连死也不让他死得舒服点， 每天还有那么多垃圾扔在他旁边。 可是有一天，它的思维发生了转变，它决定改变它的人生态度（确切点说应该是驴生态度），它每天都把垃圾踩到 自己的脚下，而不是被垃圾所淹没， 并从垃圾中找些残羹来维持自己的体能。 终于有一天，垃圾成为它的垫脚石, 使它重新回到了地面上。 你遇到过哪些挫折？ 你是怎么对待的？ 二、挫折 什么是挫折？ 为什么会有挫折？ 如何对待挫折？ 二、挫折 挫折——是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。 二、挫折 1、挫折的含义 挫折 挫折情境 挫折认知 挫折反应 二、挫折 1、挫折的含义 挫折 客观外部 主观内部 二、挫折 2、挫折产生的原因 为什么面对挫折不同的人会有不同的结局？ 【案例分析】 挫折承受力——又称耐挫能力，是指个体对挫折的可忍耐、可接受的大小，它包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面。 二、挫折 3、挫折承受力 挫折耐受力——是指人们受到挫折时经受得起挫折的打击和压力，保持心理和行为正常的能力。 挫折排解力——是指人们受到挫折后，对挫折进行直接地调整和转变，积极改善挫折情境，解脱挫折状态的能力。 二、挫折 3、挫折承受力 受挫经验 受挫时的条件 个人素质 生理因素 定势因素 认知与