小学生近视防控暑假作业记录表.docx

PAGE 1 - 附件 天津市2023年中小学生近视防控 暑假作业记录表 项目 内容 记录 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 新的一天 早睡早起身体好 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 读书写字 “一尺、一拳、一寸”要牢记 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 适时休息 读书用眼遵循“三个20” ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 眼保健操 坚持每日上下午各完成一次 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 营养均衡 多吃鱼类、水果、蔬菜 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 润滑双眼 有意识的增加眨眼频率 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 远离视屏 每日使用电子产品时长不得超过1小时，每次不超过15分钟 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 户外活动 “目”浴阳光，每天户外活动1-2小时 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 保障睡眠 充足睡眠，切勿熬夜 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 ?是 ??否 学校： 年级班级： 姓名： 月 日～ 月