怎样保持稳定愉快的情绪.docVIP

怎样保持稳定愉快的情绪 教师们、同学们：  今日主要向大家谈谈怎样保持稳定开心的心情。  简洁地说，心情是客观事物作用于人的主观的、某种精神反响。对青少年来说，  他们虽然比孩童的情感要深一些，简单一些，但他们并不能完全驾驭自己的心情，  不能象志人一样保持稳定，安静的心情。调查显示，只有３７％的学生能常常表现  比拟稳定的心情状态，较好地掌握自己；大局部学生好感动，心情忽冷忽热，甚至  有２２％的学生常常表现出“喜怒无常、很难全神母注于某件事”，有２７％的学  生“有时无缘无故地很想大喊大叫”，有９０％的学生“不如意时常摔东西或毁坏  东西”，一半以上的同学时常被一种莫名其妙的孤独感、焦虑感、苦闷感、空虚感  所覆盖。对于青少年来说，有肯定的心情波动是正常的事情，但是假如表现过于  剧烈、引导不利，就简单造成心理失衡，影响正常的学习和生活。很多心理学测验  也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神兴奋、干劲倍增，思维灵敏，效率提  高；反之，则会无精打采，思路堵塞。效率下降。  怎样才能保持安康稳定的心情呢？笼统地讲要留意以下两点：  一、用理智调整心情。一个人能否保持糊涂、冷静的头脑，用理智来掌握支配  自己的心情，这是心理安康与否的重要标志。从心理学角度看，人们很多不开心的  心情，多是“自寻苦恼”的结果。青年人肯定要正视现实，全面地多角度地对待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。  二、要树立远大的志向。心理安康的青年人，有高尚的志向抱负，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体熟悉和根本态度，因  而不计较个人得失，名利大小，不会由于遇到一件小事，就悲观绝望或快乐得发狂。  他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、进展。  三、要正确对待胜利与失败。例如，刚刚完毕的期中考试，有的同学喜悦，有的同学后悔，有的同学通过这次考试树立了信念，有的同学去丢失了士气，诚然，成绩对正在苦学的你们来讲确实很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待胜利与失败，建立起良好的心理心情。  一次考试的胜利与失败，只能反映你以前的学习状况，但不能代表和打算你的将来。每个人几乎都会经受失败的苦痛，都会感到过己不如人的懊丧，但我们谁也不愿把懊悔旧梦重温，谁也不能让时间倒流，假如你一味沉溺于过去失败的苦痛之中，那么错过的不仅是昨天的时间，还会是今日的时机。固然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满意现状，只有连续努力，才会取得更大胜利，总之，只有正确  对待过去，既不要被眼前的胜利所困扰，也不要被临时的失败所屈服，要重整旗鼓，  轻装上阵，乐观的投入到紧急的学习中去，这才是良好的心理心情所必需的。  同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰”。诚心祝福同学们把握好自我情  绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！