演示文稿情绪管理.pptVIP

1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力 当前第30页\共有49页\编于星期日\7点 2、经常保持微笑 快乐了自己 温馨了别人 当前第31页\共有49页\编于星期日\7点 3、学会和别人一块分享喜悦 当前第32页\共有49页\编于星期日\7点 4、乐于助人帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备 当前第33页\共有49页\编于星期日\7点 5、保持自己的 一颗童心不要让自己过早地坠入世俗之中 当前第34页\共有49页\编于星期日\7点 6、学会和各种人愉快的相处当你和许多人都合不来时，你应该检讨的是你自己 当前第35页\共有49页\编于星期日\7点 7、保持幽默感 不要做什么 都太过于严肃 当前第36页\共有49页\编于星期日\7点 8、要能处乱不惊尤其是在考试的时候，复习得 怎么样自己心有有数，何必再紧张呢？ 当前第37页\共有49页\编于星期日\7点 9、学会宽恕他人 痴汉不饶人， 饶人非痴汉 当前第38页\共有49页\编于星期日\7点 演示文稿情绪管理- 当前第1页\共有49页\编于星期日\7点 （优选）情绪管理- 当前第2页\共有49页\编于星期日\7点 当前第3页\共有49页\编于星期日\7点 目录 1、什么是情绪与情绪管理？ 2、为什么需要管理情绪 3、情绪管理的重要性 4、如何进行情绪管理 5、情商知识概述 当前第4页\共有49页\编于星期日\7点 目录 1 2 3 4 当前第5页\共有49页\编于星期日\7点 什么是情绪？ 情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 当前第6页\共有49页\编于星期日\7点 七情 喜 怒 哀 惧 爱 恨 怜 当前第7页\共有49页\编于星期日\7点 六欲 求生欲 求知欲 表达欲 表现欲 舒适欲 情欲 当前第8页\共有49页\编于星期日\7点 人的情绪 愉快、高兴、积极、悠然自 得、眉飞色舞、喜笑颜开、 神采奕奕、幽默、诚实、 开明、正直、认真 正面情绪 负面情绪 紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、愤怒、抱怨、自责、 悔恨、 担忧、不安、郁闷、伤心、难过、失望、堕落、烦躁 当前第9页\共有49页\编于星期日\7点 角色扮演 1、地震了，楼房在震动，桌椅在摇晃。 2、自己追的好久的明星到上海来了，而自己还得上班 3、坐车时，发现一个人在偷自己钱包，而且手上还拿着刀 当前第10页\共有49页\编于星期日\7点 情绪与健康 健康三法宝 心理平衡 遗传和锻炼 合理膳食 25% 25% 50% 当前第11页\共有49页\编于星期日\7点 科学实验 在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了 人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康 当前第12页\共有49页\编于星期日\7点 人面对负面刺激的本能反应 生理反应： 心率增加，呼吸加快，汗腺分泌，食欲下降，失眠 心理反应： 害怕，恐惧，易怒，沮丧，忧郁，敌对 行为反应： 依赖，吸烟，饮酒，发泄，放纵 　 当前第13页\共有49页\编于星期日\7点 睡 眠 运 动 情 绪 阳光\空气\水 饮 食 节奏 规律 情绪是健康的支柱 当前第14页\共有49页\编于星期日\7点 读读想想 （1）历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。 （2）香港歌坛常青树谭咏麟虽已年届50，却还年年都称自己是25岁，至今还活跃在歌坛上，甚至和比他小一辈的歌星李克勤联袂举办了“左麟右李”巡回演唱会，场场爆满。而与谭咏麟同一时代的张国荣也是香港著名歌星，还是一名出色的演员，然而正处于事业辉煌时期的他却跳楼自杀了。 这个实验说明了什么？ 张国荣自杀的原因是什么？ 当前第15页\共有49页\编于星期日\7点 你看到了什么？ 当前第16页\共有49页\编于星期日\7点 你看到了什