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太极拳松功谈太极拳的松功
1 静松：静松是取站、坐、卧等三种练功姿态，详细要求，九松十要一虚灵。九松：从脚(脚趾)往上关节一节一节放松，踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等放松九大关节，且节节贯串。放松十要：要溜臀，裹裆，收小腹，收吸左右腹股沟，松腰，收吸左右胸窝，空胸，圆背，放松脖颈。“一虚灵”指顶上虚灵，不要刻意去立顶、悬顶，顶上自然虚灵为好。九松十要摸得着，有感觉，资深练家可以看得见，初学者看不见，慢慢可以在接触部位有所感觉。 2 动松：动松是行动中，如练拳、行走、技击中放松，不易操作。其实，坚持规范行功，定能功成。 3 拳中的阴松、阳松，拳式以先后
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