夏季养生小妙招 夏季养生小知识.docx

夏季养生小妙招推荐夏季养生小知识 夏季想要少生病，肯定要关注夏季养生小常识!下面给大家共享夏季养生小妙招吧。 　　夏季养生小妙招  一、饮食篇  夏季食品应新奇、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。  1、多吃苦味菜  夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供