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预防腰椎间盘突出症;
目录
导言
保持正确的姿势
加强腰部肌肉
改善生活习惯
饮食调理
适度休息
定期体检;
导言;
什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症的常见症状有哪些？;
为何预防腰椎间盘突出症非常重要？;
保持正确的姿势;
坐姿正确: 保持腰部挺直，避免驼背
站姿正确: 分散身体重量，不要长时间站立;
动作正确: 抬重物时使用正确的姿势，避免
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