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椎管狭窄症的预防课件;
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椎管狭窄症简介
保持良好的姿势
科学锻炼脊柱
合理安排休息
控制体重
及时就医治疗;
椎管狭窄症简介;
椎管狭窄症是一种常见的脊柱疾病，主要因椎间孔狭窄导致神经根或脊髓受压引起。
它的出现可能会引起腰背酸痛、下肢无力等临床症状，对生活质量造成影响。;
预防椎管狭窄症的发生非常重要，下面将介绍一些预防措施。;
保持良好的姿势;
长期保持正确的坐姿、站姿和行走姿势可以减少椎间盘的负担，防止椎间盘退变。
坐姿时请选择符合人体工程学的椅子，保持背部直立。;
站姿时将重心均匀分布于双腿，尽量避免长时间单腿站立。
行走时保持平稳的步态，避免弯腰驼背。;
科学锻炼脊柱;
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