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当前第28页\共有42页\编于星期一\13点 果贩用催熟剂--乙烯利，按比例稀释后，将青葡萄放入其中浸泡1-2天→成熟葡萄 反季节不能吃的水果: 当前第29页\共有42页\编于星期一\13点 中空心,形状不规则,又硕大的草莓,是激素的效果; 用催化激素,使生长周期短,色鲜味淡. 当前第30页\共有42页\编于星期一\13点 老年人养生保健知识演示文稿 当前第1页\共有42页\编于星期一\13点 （优选）老年人养生保健知识 当前第2页\共有42页\编于星期一\13点 老年人的生理特点 基础代谢率降低 身体重要器官的生理功能降低 【心、肺、牙、消化酶、肠、肾、骨、神经】 生化代谢方面 免疫功能低下 当前第3页\共有42页\编于星期一\13点 怎样吃才养生? 当前第4页\共有42页\编于星期一\13点 第一个问题：上天赐给每个人健身的四件宝物是什么？ 第二个问题：通常人们都在说“五脏六腑”，你知道是哪五脏哪六腑吗？ 第三个问题：你知道中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”怎样解释吗？ 第四个问题：为什么现在60岁以上的人比60岁以下的人体质要好吗？ 四个问题 当前第5页\共有42页\编于星期一\13点 问题一的答案：“排气、打嗝、喷嚏、出汗”这四大健身宝物。 问题二的答案：五脏指：脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们共同的功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内中空有腔的器官，它们具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。 答 案 当前第6页\共有42页\编于星期一\13点 问题三的答案：中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”指的是“运气动血”。 问题四的答案：因为他们年轻时的生活环境炼就了他们的体质，一是走路靠步行，脚底穴位得到了充分按摩；二是劳动主要靠肩挑、肩扛，出汗多；三是生活条件比较艰苦，缺油少盐，生活清淡，饮食无毒害；四是那个时代的生存环境好，没有污染。 答 案 当前第7页\共有42页\编于星期一\13点 什么是健康？ 【健康】 当前第8页\共有42页\编于星期一\13点 什么是健康？ 健康--是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 当前第9页\共有42页\编于星期一\13点 现代人的健康包括哪些呢？ 躯体健康 心理健康 心灵健康 社会健康 智力健康 道德健康 环境健康 当前第10页\共有42页\编于星期一\13点 养生的宗旨 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先? 养性之道，莫久行、久卧、久坐、久视、久听…….. 当前第11页\共有42页\编于星期一\13点 养生之精髓 维护生命的阴阳平衡 当前第12页\共有42页\编于星期一\13点 养生十六字方针 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心里平衡 当前第13页\共有42页\编于星期一\13点 合理膳食 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 当前第14页\共有42页\编于星期一\13点 心理状态 1、笑一笑，十年少。笑，在国际上已经成为一个健康的标准。也就是说，经常笑的人，不容易衰老，皱纹少。 2、懂得放弃。有时候，太过执着，会使我们的心灵承受太多的压力。 3、目标不能定得太多。目标太多，会使人感到茫然，精力分散，最终一事无成。 4、不要随便生气。生气容易得肿瘤。 当前第15页\共有42页\编于星期一\13点 五色菜与五味菜 五 色 菜 五 味 菜 黑色养胃 红色养心 黄色养脾 青色养肝 白色养肺 苦味养心 酸味养肝 咸味养肾 腥味养肺 甜味养脾 当前第16页\共有42页\编于星期一\13点 1.老玉米-“黄金作物” 黄金作物的来历: 美国医学会一个普查中发 现，原始美国及印第安人无 高血压,没一个动脉硬化。 是老玉米的原因,并发现其含: 卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE等营养物。 现在, 许多国家的人早餐吃玉米羹, 但我国部份人群却热忠于麦当劳等高热量,高脂肪的垃圾食品,有害于健康。 当前第17页\共有42页\编于星期一\13点 玉 米 食 品 当前第18页\共有42页\编于星期一\13点 3.燕麦: 功 能: 降血压, 降血脂 高血压者多吃燕麦粥/片。 当前第19页\共有42页\编于星期一\13点 4.荞麦: 现在人多数三高: 血压,血脂,血糖 而荞麦能“三降”