备战奥运视角下跆拳道项目特征研究.docx

? ? 备战奥运视角下跆拳道项目特征研究 ? ? 赵荣荣 管玉琼 武汉体育学院研究生院， 湖北 武汉 430079 跆拳道是一项奥林匹克竞赛项目，在奥运赛事光环下我国跆拳道的发展的蒸蒸日上，激烈的身体对抗，结合以视觉的美感，感受跆拳道的魅力。跆拳道成为世界性体育项目，高强度的身体对抗，对运动员的体能提出较高的要求。2019年12月中国女子跆拳道队满额获得东京奥运会的参赛入场券，赵帅以世界跆拳道大满贯积分排名第一，直通东京奥运会。在我国竞技跆拳道的发展上是史无前例的，意味着我国的跆拳道事业又更进一步。备战东京奥运会正当时，带着必胜的决心，全力以赴。2020年突如其来的新冠疫情，东京奥运会延期举办，对我国的运动员既是机遇又是挑战，抓紧时间，紧锣密鼓的执行训练计划，强化运动员的体能，以优异的姿态备战东京奥运会。通过对跆拳道项目的体能训练的深入理解，掌握跆拳道项目的相关实践，为中国跆拳道队的训练提供理论参考。 1 跆拳道项目体能国内外研究进展 国外的研究进展，通过Pubmed、World of Science以及CNKI数据库以“taekwondo physiology”“taekwondo function”“taekwondo fitness”“taekwondo resistance training”为Key搜索文献，获取跆拳道的相关资料。其中Bridge和Bouhlel分别指出心率、血乳酸浓度是评价跆拳道优秀运动员的标准之一、有氧能力是支撑运动员完成比赛的关键[1-2]；在训练方法的选择上，跆拳道的支撑腿与踢击腿同等重要，因此，下肢力量的发展是至关重要的。Jakubiak[3]认为在训练中使用弹力带可以有效的增加出腿的频率，获取相应的分值。Da Silva Santos[4]的实证研究表明一项新的踢腿的频率测试，显著性提高了运动员对跆拳道训练的反应能力。为获悉国内的研究进展，以CNKI为搜索引擎，以1998-2020年12月为时间节点，综合研究表明，高炳红[5]指出有氧耐力是完成踢击技术，发展爆发力的基础。王卫星[6]提出应该围绕专项速度与专项耐力，提高能源物质的储备。周帆扬[7]的研究结果表明在比赛中，得知心率作为反应间歇训练强度的指标，最大心率往往出现在第3局。现阶段“体能训练”“功能性训练”“核心力量”“体能特征”等为高频词汇，今后我国跆拳道的研究方向可见一斑。 1.1 跆拳道的机能特征 1.1.1 身体形态特征 世界优秀跆拳道运动员的形态特征模型中，Markovi G[8]指出克罗地亚的优秀女子跆拳道选手的体脂率更低（2.3%），身高相对其他运动员高5.8cm，身高腿长在比赛中优势较为明显。跆拳道项目是属于同场格斗类项群，根据体重级别进行参赛，在不影响竞技表现的前提下，同时保证身体的能量代谢系统保持平稳的运行，拥有较低得体脂容易取得成功，有数据表明男女平均体脂率在10%、15%的运动员竞技表现更佳。[9] 1.1.2 心率 国际跆拳道比赛能引起最大的比赛心率，[1]第一局的最大心率为175±15，第三局的最大心率为187±5，根据周攀[10]的研究表明，最大心率通常出现在比赛第2、3局，最大心率为 190.50 ± 9.08次 /分，平均心率为172.02，无显著性差异。不同级别的比赛，运动员的技术水平、心理状态不同，身体的疲劳程度不一，心率值出现较大的差异性。因此在日常的训练中，运动员的状态应该高度模拟比赛时的强度，充分模拟比赛时的间歇强度，以求达到训练过程得最大化产出。运动员充分适应各种比赛的强度，确保机体的适应性良好。 2 跆拳道项目的特征 2.1 跆拳道项目的赛程安排特征 世界跆拳道联盟的规定，跆拳道运动员需要在世界赛事中获得相应的积分，世界排名前五的选手即可直接参加奥运赛事，这种巡回赛事既增加了选手参加比赛的场次，又保持其竞技水平在世界前列。据统计精英运动员全年参加的比赛平均在6次以上。[11]根据田麦久的[12]周期训练原理，依据赛事的安排，制定全年的双周期训练计划。全年双周期的训练计划的制定为第一个小周期中的准备期、比赛期，过渡期、第二个小周期准备期、比赛期、过渡期。每个周期的任务繁重，过渡期对运动员进行生理、心理的评估。因此全年的赛事的安排十分的紧密，且赛程紧张高强度的运动量，要求跆拳道远动员拥有充沛的体能储备，在备战期，进行高强度的训练，各项体能达标，模拟比赛的负荷强度，合理的进行训练。 2020年10月举行全国锦标赛，以及2021年7月的举办的东京奥运会，一名运动员分别参加一次国内赛事、国际赛事，根据运动训练的双周期原则，一年安排两次的赛事活动，对运动员的全年的训练周期实行严格的监控。从运动员的生理状况进行评估对心理及运动训练的强度进行监控。在2019年世界跆拳道锦标赛上，我国女子跆拳道运