寒假作息时间计划表.docx

寒假作息时间计划表 午别 项目 起床 备注 叠被、刷牙、洗脸等 时间 8：30 要求 认真以及有效率地完成 早餐 吃 8：45~9：00 不得不吃 学习 阅读、寒假作业等 9：00~9：30 认真、严谨 上午 锻炼 跑步、跳绳、散步等 9：30~10：00 坚持 娱乐 看电视、游玩、玩电脑等 10：00~11：30 其中任意一项不得超过 1 小时 午餐 吃 11：30~11：50 午饭过后出去走走 活动 邀同学一起游玩 12：00~13：30 不进网吧、酒吧等 学习 寒假作业等 13：30~14:00 认真、严谨 下午 娱乐家务 预 习 奥 数 看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等 打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫） 预习其晚上要完成的科目 14：00~15：00 15：00~15：30 15：30~16：00 其其中任意一项不得超过 1 小时认真、不可偷懒 静心，严谨 晚餐 吃 散步 出去走走 娱乐 看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等 17：00~17：30 与家人共进晚餐时谈论一天中的话题 17：30~17：45 散步时注意安全 17：45~19：00 任意其中一项活动不得超过 1 小时 学习 主为奥数 19：00~（其时间不超过 2 小时） 静心、严谨、态度认真 晚上 学习 了解科学、新闻、国家大事以及 （根据以上项目结 课外的知识 束时间）~22：00 睡觉 睡 22：00 尽量按时入睡、睡前进行阅读 注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效 计划人：鲍安桐 2013-2-4 2013-2-5 修改后开始实行