拖延症预防和措施课件.pptx

拖延症预防和措施PPT课件目录概述预防拖延症克服拖延症结语概述概述拖延症的概念：是一种大多存在于年轻人中的心理问题，指的是在完成任务或者做决定时的拖延、犹豫、不愿付出努力的心态。拖延症的危害：会让人失去时间，失去机会，也会严重影响工作和生活效率与质量。概述本PPT将介绍拖延症的预防和措施，帮助大家摆脱拖延症的困扰，提高工作和生活质量。预防拖延症预防拖延症建立目标清单：将计划要做的事情用清单的形式写下来，明确事项的重要性、紧急程度，制定可行的时间表，并严格执行。小步快跑法：将做事的大目标分解成小目标，按部就班去完成每个小目标，帮助自己更容易地适应任务。预防拖延症建立奖惩制度：设定明确的奖励与惩罚