有效的情绪调节与管理.pptVIP

有效的情绪调节与管理;1.什么是情绪?;情绪的概念 ;2.情绪的类型;3.情绪的产生; 4.高校生的优势需要;客观事物;情绪所包含的内容：;4.情绪的表达;;习得性; 先天性：情绪表达是先天的本能活动，不需要学习和模范。 儿童生来就有表情 先天盲童早期的表情反应与正常婴儿全都。;关于情绪的错误熟识; 共同性：基本的情绪表达方式，如表情，世界各个民族都是一样的，代表同样的意义，与文化背景无关。 旧金山加州高校艾克曼 的一项发现：全世界任何 一种文化的人都可认出四 种表情 （恐惧、生气、悲伤与快乐） ;习得性：环境和学习，影响个体部分情绪的表达方式。 婴儿会说法之前的表情动作是 先天的，但随着年龄增长， 表情的简洁性增加。 有些面部表情全世界都 是一样的，但有更多表情 不同文化与种族是不一样的。 ; 可控性：指情绪表达的外显行为可以为意志所掩饰、或仿照、或夸张做作，诱导他人误解。 ;杜式笑容;;; 如果笑意更浓，只有一种方法能够区分快乐的笑容和作假的笑容。 如照片C所示，脸颊抬起，眼下皮肤皱紧瞳孔变小，甚至还消灭了眼角皱纹——全部这些与眼周肌肉无关。而D照片中的眉毛和眼部褶皱（眼睑和眉毛之间的皮肤）由于眼周肌肉的活动而下垂。;5.情绪的作用;6.情绪的三种基本形态; 心境; 激情; 应激;生活大事的LCU值; 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不幸福了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，其次只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。;什么样的人容易生病？;A型性???人的特点;B型性格人的特点;C型性格人的特点;中医情绪养生理论;怒伤肝：怒则气上，伤及肝而消灭闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要缘由。? 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲惫。但高兴太过，则损伤心气。 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌削减，即可消灭食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。? 悲伤肺：忧是与肺有亲密牵连的情志。人在极度悲伤时，可伤及肺，消灭干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率转变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。? 恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，消灭耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是由于恐则气下。;美国生理学家艾尔马的实验讨论：将人 在不怜悯绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：;;清末文人曾写过一首《不气歌》;高校生情绪特点;三、高校生常见的情绪困扰;（一）自卑;（二）焦虑 适应焦虑 考试焦虑 身体过分关注焦虑 选择焦虑 ;（三）抑郁 压抑、苦闷 负面自我评价，无价值、无意义，悲观绝望 缺乏爱好、依靠性强 反应退钝、活动水平下降 回避交往 体验不到快乐、自卑、自责、自罪 身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向;（四）冷漠 感觉贫乏、缺少热忱、情感和激情;;情绪管理与调节;正视自己的负性情绪;正视自己的负性情绪;;理性情绪理论（ABC理论）;;合理情绪理论的应用步骤;ABCDE技术 举例;情绪的宣泄和调节;最后的提醒：;祝同学们都拥有五光十色的心情！有效的情绪调节与管理;1.什么是情绪?;情绪的概念 ;2.情绪的类型;3.情绪的产生; 4.高校生的优势需要;客观事物;情绪所包含的内容：;4.情绪的表达;;习得性; 先天性：情绪表达是先天的本能活动，不需要学习和模范。 儿童生来就有表情 先天盲童早期的表情反应与正常婴儿全都。;关于情绪的错误熟识; 共同性：基本的情绪表达方式，如表情，世界各个民族都是一样的，代表同样的意义，与文化背景无关。 旧金山加州高校艾克曼 的一项发现：全世界任何 一种文化的人都可认出四 种表情 （恐惧、生气、悲伤与快乐） ;习得性：环境和学习，影响个体部分情绪的表达方式。 婴儿会说法之前的表情动作是 先天的，但随着年龄增长， 表情的简洁性增加。 有些面部表情全世界都 是一样的，但有更多表情 不同文化与种族是不一样的。 ; 可控性：指情绪表达的外显行为可以为意志所掩饰、或仿照、