类风湿性关节炎的预防.pptx

类风湿性关节炎的预防; 目录 介绍 锻炼和体重的管理 合理饮食 提高免疫系统健康 管理压力 遵循医疗建议 预防工作环境造成的危害 保持积极心态 总结; 介绍; 类风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛和肿胀。 本ppt介绍了如何预防类风湿性关节炎的发生和进一步恶化。; 锻炼和体重的管理; 适当的有氧运动有助于维持健康的体重和健康的关节。 管理体重可以减轻骨骼负担，减轻疼痛和肿胀。; 合理饮食; 吃更多的水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪。 饮食抗氧化剂有助于减轻炎症和改善关节健康。; 提高免疫系统健康; 养成良好的卫生习惯，比如保持手部及环境