中医养生基础知识演示文稿.ppt

中医学的认识 三种状态：“未病” “欲病” “已病” （孙思邈） “上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病。” 上医：维护健康养生医学。未雨绸缪，防病于先 中医；早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病救萌 下医；针对疾病的治疗医学。已病早治，防其传变。 。 当前第120页\共有183页\编于星期六\20点 “正气存内，邪不可干” ——《素问·遗篇刺法论》 中医把人体的机能活动及其抗御和清除各种有害因素的作用总称为“正气”，简称为“正”。 “邪”是指那些足以破坏人体内部及人体与外界环境相对平衡状态的各种有害因素，即致病因素。 后天养生 当前第121页\共有183页\编于星期六\20点 “邪之所凑，其气必虚” ——《素问·评热病论》 人体疾病发生的根本原因就在于机体正气的盛衰。 只要体内正气旺盛，虽有病邪侵犯，也能抵抗，而使机体免于生病。 反之，如因种种原因削弱正气，以致正气不足，不能抗御或及时消除邪气的侵袭和影响时，就有可能使正常生理功能受到破坏而发病。 当前第122页\共有183页\编于星期六\20点 后天养生 养 生：提高正气抗病能力,避免病邪侵袭。 主要有以下措施： 1. 顺时调养 5. 药物调养 2 .饮食调养 6 .针灸调养 3. 中药药膳调养 7.运动调养 4. 精神调养 当前第123页\共有183页\编于星期六\20点 1 顺时调养 根据四时季节特点，调节人体精神、起居和饮食，以养生防病。 春季调养 夏季调养 秋季调养 冬季调养 当前第124页\共有183页\编于星期六\20点 四季养生的秘诀 顺应阴阳气化 当前第125页\共有183页\编于星期六\20点 人为什么要顺应阴阳气化养生呢？ 因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的___ 天人相应 什么是相应？ 阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。 当前第126页\共有183页\编于星期六\20点 日、月运动产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化叫阴阳气化。阴阳气化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差。 一天之中的子时 （夜晚23至1点） 一年之中的冬至是阴极； 而一天之中的午时 （11至13点） 、一年之中的夏至是阳极。 当前第127页\共有183页\编于星期六\20点 阴极则阳生，阳极则阴长。就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进入阳长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的5至7时，是一年之中的春分；酉时是一天中的17至19时，是一年之中的秋分。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。 当前第128页\共有183页\编于星期六\20点 人的五脏和四季气化是相通的，具体是： 春 （风） 气通于肝。 　夏 （火） 气通于心。 　长夏 （湿） 气通于脾。 　秋 （燥） 气通于肺。 　冬 （寒） 气通于肾。 当前第129页\共有183页\编于星期六\20点 四诊 概说： 1、含义 诊法，是诊察疾病的方法。 包括望、闻、问、切四个内容，又称“四诊”。 当前第88页\共有183页\编于星期六\20点 望诊 是对病人的神、色、形、态，舌象以及分泌物，排泄物色质的异常变化进行有目的的观察，以测知内脏病变，了解疾病情况的一种诊断方法。 当前第89页\共有183页\编于星期六\20点 全身望诊： 一、望神： 观察病人的精神好坏，意识是否清楚，动作是否矫健协调，反应是否灵敏等方面的情况，以判断脏腑阴阳气血三盛衰和疾病的轻重予后。 当前第90页\共有183页\编于星期六\20点 当前第91页\共有183页\编于星期六\20点 二、望色 1、内容： 色 色－青、黄、赤、白、黑等颜色 常色 病色 泽－光泽 荣润－有华－精气盛； 枯槁－无华－精气衰。 当前第92页\共有183页\编于星期六\20点 2、“五色诊”——五色主病： （1）青色——主寒，主痛，主瘀，主惊风 机制：寒凝气滞、经脉郁阻 当前第93页\共有183页\编于星期六\20点 （2）赤色——主热 机制：血液充盈皮肤脉络 血液热则行，脉络充盈，所以热证多见赤色。 实热——满面通红——外感或脏腑阳盛； 虚热——午后颧红——阴虚阳亢 当前第94页\共有183页\编于星期六\20点 （3）黄色——主虚，主湿 机制：脾气虚—健运无权 水湿不化－湿泛肌肤－色黄而胖 生化不足－气血不荣－面