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预防强迫性回忆课件;
目录
引言
了解强迫性回忆
预防强迫性回忆的方法
应对强迫性回忆的策略
总结;
引言;
强迫性回忆是一种心理状态，常常带来负面影响和不必要的痛苦。本课程将介绍预防强迫性回忆的方法和策略，帮助您更好地面对和处理这种情况。;
了解强迫性回忆;
强迫性回忆是指无法控制的、反复出现的对某一事件或经历的回想。它常常伴随着焦虑、困扰和抑郁等负面情绪。;
预防强迫性回忆的方法;
提醒自己：意识到强迫性回忆的存在，并提醒自己这只是一种思维模式，不代表真实的事实。
转移注意力：将注意力转移到其他事物上，如工作、娱
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