值得我们一年都坚持的好习惯 .docx

值得我们一年都坚持的好习惯 新的一年里，我们像以往一样崇尚健康精致的生活：杜绝垃圾食品、并定期做运动，我们用一些小方法愉悦自己的心情……但是即便如此，生活中照旧有一些让人无暇顾及的细枝末节。不过健康的身心始于良好的习惯。就让我们在阳光绚烂的一月，为自己和家人订制一个欢乐健康的宝典吧。 　　 　　保健养生的好习惯 　　 　　吃碗热龙眼粥天一冷，吃热辣辣的火锅是最幸福的事了。但火锅份量与热量太多，吃多了易上火。中医认为，龙眼粥加些米酒，香甜又温补，暖心也暖胃，是最适合天气寒冷时服用的食补佳品。 　　喝杯姜母茶姜母其实就是老姜。姜茶可以刺激血液循环，有祛寒的功