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脱水的预防PPT课件;
目录
引言
预防脱水的措施
脱水的症状和应对方法
如何检测自身是否脱水
结论;
引言;
脱水的定义:失去体液中所含的水分和溶质的过程。
脱水的危害:身体机能受影响，严重者可能危及生命。;
本课程将介绍脱水的预防措施，帮助您保持身体健康。;
预防脱水的措施;
多喝水:
- 每日饮水量推荐:男性3.7升，女性2.7升。
- 多喝清水、茶和低糖果汁，避免含咖啡因和酒精的饮料。;
补充电解质:
- 适量摄入含有盐、矿物质和其它电解质的食物。
- 运
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