- 1、本文档共22页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
01开 学 收 心 指 南
同学们是兴奋期待,还是焦虑担心?
小朋友们,暑假结束啦!准备好开学了吗?新的学期开始了,那我们需应为新学期做好哪些准备呢?如何从“假期模式”转换成“学习模式”?开学啦!
如何以积极的心态面对新学期?
一、准备工作
1. 购买学习用品:书包、文具、课本、练习本等。2. 准备校服:确保校服整洁、干净,按照学校要求穿着。3. 整理书包:将课本、练习本等学习用品整理好,方便每天携带。4. 确认课程表:提前查看新学期的课程表,了解每天的课程安排。如何做?
二、调整作息,步入正轨
回归常态从调节生物钟开始,可以制定一个和学校生活接近的作息时间表,按时起床、学习、运动、睡觉,从而更好地适应开学后的学习生活。如何做?
三、调整心态,接纳情绪
开学前,在放松的假期与紧张的学习生活之间,心理上形成落差是正常的。即使产生了负面情绪也是正常现象,需要我们积极正视并做好调整。调整心态,正确接纳自己的情绪,让自己的情绪慢慢松弛下来。如何做?
四、确定目标,循序渐进
开学前,不妨给自己制定一个容易达到的小目标,完成后,给自己一个小奖励。有了目标的指引,你会更有方向,每天会更加充实,有收获。在制定目标的时候,目标不宜过大、过难,相对容易完成的小目标汇聚起来,才是通往下一站的坚实步伐。如何做?
五、积极的心理暗示
面对新学期新生活的开始,同学们不妨对自己多进行积极的心理暗示:“收收心,新学期加油!”“我可以达到我的目标,我可以做得更好!”通过类似的心理暗示,可以增强人的自信心,同时还能制造轻松愉悦的心理氛围,给自己带来更多力量。如何做?
六、同伴交往与倾诉
建立积极健康的同伴关系,在与同伴交往的过程中获得支持、安全感和归属感。当自己的情绪无法自行调整,被情绪深深困住,影响了日常的学习与生活时,要及时向外界寻求帮助。请一定记住,无论在怎样的处境下,你都有选择权,你可以选择一个人默默承受内心的压力;也可以选择相信,相信家长、父母、朋友,相信专业的力量,相信这个世界的美好与善意一直环绕着你,只要你愿意敞开心房,向阳生长!如何做?
七、坚持运动锻炼,培养兴趣爱好
同学们结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式,每天开展1小时左右的运动锻炼,如跳绳、跳健身操、俯卧撑、仰卧起坐等。运动不仅有助于增进我们的身体机能,还可以减轻焦虑,释放压力,保持良好的心态。可以按照家长、老师、同学与朋友的推荐,选择适合自己的课外读物,也可培养新的兴趣爱好,如画一幅画、做一个手工、弹奏乐器等,丰富自己的居家学习生活。如何做?
新的学期孕育着新的希望,新的征程承载着新的梦想,希望全体同学都能以饱满的热情投入到新学期的学习中来。
01教育主题班会谢 谢 大 家
您可能关注的文档
- 统编版语文五年级上册3桂花雨(教学课件).pptx
- 人美版美术四年级上册第10课自行车局部写生(教学课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学 小数乘整数(课件).pptx
- 人教版二年级下册数学9.1简单的推理(课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学小数乘整数(课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学小数乘整数(教学课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学 连乘、乘加、乘减(课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学小数乘小数(课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学小数乘小数(课件).pptx
- 沪教版五年级上册数学符号表示数(课件).pptx
- 10《那一年,面包飘香》教案.docx
- 13 花钟 教学设计-2023-2024学年三年级下册语文统编版.docx
- 2024-2025学年中职学校心理健康教育与霸凌预防的设计.docx
- 2024-2025学年中职生反思与行动的反霸凌教学设计.docx
- 2023-2024学年人教版小学数学一年级上册5.docx
- 4.1.1 线段、射线、直线 教学设计 2024-2025学年北师大版七年级数学上册.docx
- 川教版(2024)三年级上册 2.2在线导航选路线 教案.docx
- Unit 8 Dolls (教学设计)-2024-2025学年译林版(三起)英语四年级上册.docx
- 高一上学期体育与健康人教版 “贪吃蛇”耐久跑 教案.docx
- 第1课时 亿以内数的认识(教学设计)-2024-2025学年四年级上册数学人教版.docx
文档评论(0)