预防肩胛背神经卡压症课件.pptx

预防肩胛背神经卡压症课件; 目录 概述 正确的姿势与习惯 适当的锻炼和休息 饮食和生活习惯 合理的工作安排 及早就诊和治疗 总结; 概述; 肩胛背神经卡压症是指肩胛背部的神经受到压迫导致疼痛和功能障碍的病症。 预防肩胛背神经卡压症是关注姿势和生活习惯，以及进行适当的锻炼和休息，以减少神经受压的风险。; 正确的姿势与习惯; 保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间保持同一姿势。 使用符合人体工程学的椅子和床铺，以支撑脊椎和肩胛背部。; 避免长时间低头使用手机、平板电脑或其他电子设备。 随时调整工作环境，使脊椎保持自然弯曲。; 适当的锻炼和休息; 进行适当的肩背部拉伸运动，加强肩胛背部的