维生素C缺乏病预防和措施.pptx

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2023-08-31 发布于辽宁
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维生素C缺乏病预防和措施PPT; 目录维生素C缺乏病介绍维生素C缺乏病预防方法维生素C缺乏病措施; 维生素C缺乏病介绍; 维生素C缺乏病是因为维生素C摄入不足引起的一种营养缺乏症。维生素C是人体必需的水溶性维生素，对人体免疫系统、心脑血管健康等起着重要作用。; 维生素C缺乏病主要表现为疲劳、贫血、口腔溃疡等症状。; 维生素C缺乏病预防方法; 均衡饮食：合理搭配食物，多食用富含维生素C的水果（如柑橘、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（如辣椒、西兰花、土豆等）。避免过度加热：维生素C易受热破坏，烹饪时尽量选择蒸、煮等简单烹调方式。; 适度补充：对于特殊人群（如孕妇、老年人