人的意识是什么.ppt

psychology_cognition 人的意识是什么 第一页，共三十七页，2022年，8月28日 几种不同的意识状态 睡眠 梦 催眠 白日梦 幻想 * 第二页，共三十七页，2022年，8月28日 一、 睡眠 1. 睡眠时间与阶段 * 第三页，共三十七页，2022年，8月28日 睡眠时间 * 第四页，共三十七页，2022年，8月28日 年龄与睡眠时间 婴儿 儿童 青少年 成人 老年 * 第五页，共三十七页，2022年，8月28日 睡眠实验室 * 第六页，共三十七页，2022年，8月28日 * 第七页，共三十七页，2022年，8月28日 静息，alpha波 浅睡，10min 睡眠锭，20min 慢波，40min 慢波，深度睡眠 梦游、梦呓 快速眼动，5－10min----1hr 睡眠的五个阶段 * 第八页，共三十七页，2022年，8月28日 The succession of sleep stages. This graph provides an example of the sequence and duration of sleep stages. During a typical night, the individual went successively through stages 1 to 4 during the first hour of sleep. He then moved back through stage 3 to REM sleep. Thereafter, he cycled between NREM and REM periods, with two brief awakenings at about 3 1/2 and 6 hours of sleep. * 第九页，共三十七页，2022年，8月28日 2. 睡眠的生理作用 促进脑功能的发育； 巩固记忆； 促进体力，精力的恢复； 促进生长，延缓衰老； 增强免疫功能； * 第十页，共三十七页，2022年，8月28日 3. 睡眠要充足 满足下列条件，你的睡眠可能就充足了 自然醒来 感到休息足够 一天当中不必与睡意搏斗 * 第十一页，共三十七页，2022年，8月28日 4.失眠 失眠：入睡困难，睡眠不好的现象。 约40%的成人有过失眠的经历（3月21日），年龄，性别 失眠症：入睡难的问题显得很有规律，并对正常生活有不良影响。常出现α波。 失眠通常会伴随其他方面的问题，最常见的是精神失调，如焦虑和抑郁等 * 第十二页，共三十七页，2022年，8月28日 5.睡不着吗？ 每天在差不多相同时间上床和起床； 就寝前应放松，避免剧烈运动； 减少白天的小睡； 吃点蜂蜜，蜂蜜会释放5-羟色胺——引起睡眠和促使松弛的生化剂； 不要强迫自己睡觉，睡不着可以起来活动一下 改变态度，转移注意力! * 第十三页，共三十七页，2022年，8月28日 二、梦 第十四页，共三十七页，2022年，8月28日 请同学们回答以下问题 你做过梦吗？ 你记得你的梦境吗？ 脑电图研究表明：每个人在睡眠中都会有快速眼动阶段，这一阶段通常和梦相联系。 那些认为自己不做梦的人，如果在快速眼动阶段叫醒他，通常都会报告正在做梦。（相关实验） * 第十五页，共三十七页，2022年，8月28日 人人每晚都会做梦！ 20名正常成年人，询问被试“是否在做梦”以及“是否记得梦的内容” 实验结果 REM 期，唤醒27人次，20人次详细报告：7人次感觉到梦 NREM期，唤醒23人次，19人次没有梦：4人模糊感觉到梦 结论：梦出现在REM期，人人每晚都会做梦。 * 第十六页，共三十七页，2022年，8月28日 梦的持续时间有多长？ 很多人认为，梦只是一瞬间的事。？ 事实上，在你做梦时，你觉得有多长，它就有多长。梦的持续时间与你的感觉的时间是一致的。 * 第十七页，共三十七页，2022年，8月28日 梦的次数 一夜做梦4~6次（1~2小时） * 第十八页，共三十七页，2022年，8月28日 身外之事能否成为梦的一部分？ 能！ 当志愿者处于快速眼动睡眠时，如果将水洒到他的身上。在他醒来后会报告说自己梦到了水。 * 第十九页，共三十七页，2022年，8月28日 梦能预示未来吗？是潜意识愿望的表达吗？ 也许能，但是目前还没有科学证据支持这一观点。 * 第二十页，共三十七页，2022年，8月28日 日有所思，夜有所梦吗？ 梦是白天的思维在夜晚睡梦中的延续 梦的内容往往与个体在现实生活中所考虑的事情有关，这种相关程度远远大于随机水平 支持梦是以问题为焦点的观点 * 第二十一页，共三十七页，2022年，8月28日 梦是人的生理所必需的吗？ 戴蒙特与梦的剥夺