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预防腰腿痛PPT课件;
目录
第一部分：腰腿痛的概念
第二部分：预防腰腿痛的方法
第三部分：腰腿痛的治疗方法
结束语;
第一部分：腰腿痛的概念;
什么是腰腿痛：腰腿痛是指腰椎间盘突出、退行性改变、肌肉劳损等因素引起的下肢疼痛，常见于长时间站立、久坐、过度劳累等情况。;
腰腿痛的表现：腰酸背痛，下肢酸麻、无力、疲劳等。
腰腿痛的危害：腰腿痛如果不及时治疗会影响个人的工作、生活，甚至引起骨质增生等疾病。;
第二部分：预防腰腿痛的方法;
腹肌训练：强健腹肌可以减轻腰椎的压力，预防腰腿痛。
正确姿势：避免长时间低头、弯腰等动作，保持良好的坐姿、站姿。;
适量运动：定期进行适
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