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[指南]瑜伽手印 手印:是修炼瑜伽时手的姿势，是手部的瑜伽。在冥想和调息的练习中具有重要意义。常用的瑜伽手印有七八种。不同的手印对身心的影响不同，但都很有助于净化心灵。 瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的，是个体心灵与宇宙本体的结合。 手指的象征: 大拇指:代表无处不在的宇宙; 食指:代表个体心灵; 中指:代表纯洁、智慧、和平; 无名指:代表活力、动作、激情; 小指:代表惰性、懒散、黑暗。 步骤/方法 几种常见的手印: 1. 智慧手印 手掌向上，大拇指与食指相扣，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙 能量和大宇宙能量合一，即人与自然合一，可以让人很快进入平静的状态。 2. 能量手印 无名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排除体 内的毒素，消除泌尿系统的疾病;帮助肝脏完好;调节大脑平衡;让人更 有耐心，充满自信。 3. 生命手印 大拇指、小拇指、无名指相加，其他两指自然伸展。可增强人的活力。 4. 流体手印 大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体，改 善视力以及嘴巴过干的现象。 5. 双手合十手印 即阴阳平衡手印，放在胸前做成冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间， 意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专 注能力。 6. 秦手印 也成下巴式。手势手掌向下，大拇指和食指指端轻贴一起;作用于智慧手 印相同。 7. 禅那手印 两手叠成碗状，将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较古 典的手印，意味着空而充满力量的容器。女性右脚和右手在上，男性左脚 和左手在上。可以平和、稳定精神。 智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印，这也是希望灵性力量 升华时经常采用的手印。他们有助于记忆力和注意力的提高，让身体更和 谐。