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妊娠期糖尿病运动指导;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4; 妊娠期糖尿病的运动指导;孕期运动的作用; 运动可以促进新陈代谢；
运动增加腰腹、盆底肌能力；
运动增加心肺功能和产力；
运动还可以放松心情、增加信心
产后保持正常体型，利于产后恢复;孕期运动的双重性; 运动类型;运动的强度;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;运动的安全性;散步疗法;运动时间及要求;运动效果的评估;应鼓励无禁忌症的孕妇进行适当的运动
孕期运动的目标是保持合理的体重增长而不是要减肥或参加竞技
在运动的选择上尽可能避免选择容易失去平衡和损伤胎儿的运动
孕妇应被告知运动不会增加不良妊娠结果;孕期适宜运动;不同运动的能量消耗;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;绝对禁忌症：
胎膜早破、先兆早产或流产、宫颈机能不全、胎儿宫内发育受限、多胎妊娠、前置胎盘、妊娠期高血压疾病、严重心血管和呼吸系统疾病等。
相对禁忌症：
前次妊娠有自然流产或早产史、心律不齐、慢性支气管炎、贫血、极度营养不良、极度病理性肥胖、极度静止的生活方式。;最简单的方法：运动无自觉不适，有微微的出汗
靶心率：运动中的心率
1.定运动强度的指标
2.获得较好运动效果。
3.并能确保运动安全的心率
根据年龄计算：靶心率＝170-年龄（岁）
年龄 靶心率
20~30岁 150~140次/分
30~40岁 140~130次/分
40岁以上 130次/分
;2020/11/4;2020/11/4;教学资料妊娠期糖尿病运动指导;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4; 妊娠期糖尿病的运动指导;孕期运动的作用; 运动可以促进新陈代谢；
运动增加腰腹、盆底肌能力；
运动增加心肺功能和产力；
运动还可以放松心情、增加信心
产后保持正常体型，利于产后恢复;孕期运动的双重性; 运动类型;运动的强度;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;运动的安全性;散步疗法;运动时间及要求;运动效果的评估;应鼓励无禁忌症的孕妇进行适当的运动
孕期运动的目标是保持合理的体重增长而不是要减肥或参加竞技
在运动的选择上尽可能避免选择容易失去平衡和损伤胎儿的运动
孕妇应被告知运动不会增加不良妊娠结果;孕期适宜运动;不同运动的能量消耗;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;2020/11/4;绝对禁忌症：
胎膜早破、先兆早产或流产、宫颈机能不全、胎儿宫内发育受限、多胎妊娠、前置胎盘、妊娠期高血压疾病、严重心血管和呼吸系统疾病等。
相对禁忌症：
前次妊娠有自然流产或早产史、心律不齐、慢性支气管炎、贫血、极度营养不良、极度病理性肥胖、极度静止的生活方式。;最简单的方法：运动无自觉不适，有微微的出汗
靶心率：运动中的心率
1.定运动强度的指标
2.获得较好运动效果。
3.并能确保运动安全的心率
根据年龄计算：靶心率＝170-年龄（岁）
年龄 靶心率
20~30岁 150~140次/分
30~40岁 140~130次/分
40岁以上 130次/分
;2020/11/4;2020/11/4;教学资料
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