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肩周炎预防和措施;
目录
肩周炎的定义和常见症状
肩周炎的预防措施
肩周炎的治疗方法
预防肩周炎的日常生活建议
如何应对肩周炎带来的困扰;
肩周炎的定义和常见症状;
定义：肩周炎是指肩关节周围组织发生炎症，并伴随着疼痛、活动受限等症状。
常见症状：肩痛、肩关节活动受限、肩部僵硬、疼痛加重等。;
肩周炎的预防措施;
保持正确的姿势：遵循正确的坐姿和站姿，避免低头和长时间保持同一姿势。
加强肌肉锻炼：进行适当的肩部和背部肌肉锻炼，增强肌肉力量。;
避免过度使用肩部：减少重型工作或运动对肩部的
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