常见运动性疾病的预防和处理.pptVIP

加强保护和自我保护 参加体育锻炼时要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。 当前第28页\共有49页\编于星期六\6点 晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失的一种过度紧张的表现形式。 可发生在日常生活中，也可发生在体育运动中。发生在体育运动中的晕厥被称为“运动性晕厥” 二.运动性晕厥 当前第29页\共有49页\编于星期六\6点 运动晕厥现场 当前第30页\共有49页\编于星期六\6点 病因 精神和心理状态不佳 体位性低血压 重力性休克 胸内和肺内压增加 血液中化学成分改变 心源性晕厥 运动员中暑晕厥 当前第31页\共有49页\编于星期六\6点 （1）精神和心理状态不佳 常由受惊、恐怖等引起。 例如赛前过分紧张，或见到别人出血，都可能引起晕厥。 这是由于神经反射使血管紧张性降低（主要是骨骼肌血管）引起广泛的小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足。 当前第32页\共有49页\编于星期六\6点 （2）体位（直立）性低血压 长时间站立或下蹲稍久后骤然起立（例如在体育检阅中长时间站立），即可发生晕厥。 当前第33页\共有49页\编于星期六\6点 运动员在进行运动时，下肢肌肉内毛细血管大量扩张，循环血流较安静时增加了30倍，肌肉有节律地收缩及胸膜腔内负压的吸引作用，血液得以流入心脏。 当突然中止活动时，血液在下肢淤滞，循环血量骤然减少，同时血压下降。此时，虽有心脏代偿性加速搏动，但搏血量很少，造成脑缺血。 （3）重力性休克 主要是运动员疾跑后立即站立不动所引起。 当前第34页\共有49页\编于星期六\6点 （4）胸内和肺内压增加 运动员举重时，可见持续25－30秒的昏厥状态。 其原因是举重时，憋气使劲，胸内压和肺内压大大增加，使回心血量减少，心输出量也减少，造成脑部缺血。 有资料指出，举重运动员在举重过程中胸腔内压可达21.3－29.3kPa（160－220mmHg），妨碍了左心室充盈。因此出现心排血量减少，血压可降至3.33－6.67kPa（25－50mmHg）。 当前第35页\共有49页\编于星期六\6点 （优选）常见运动性疾病的预防和处理 当前第1页\共有49页\编于星期六\6点 一.运动性损伤 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 运动损伤处理 当前第2页\共有49页\编于星期六\6点 运动损伤的原因 　　思想因素 　　　准备活动不当 　　身体心理素质差 　　技术动作的缺点和错误 　　带伤练习和疲劳状态下训练 　　气候不良与场地不适应 当前第3页\共有49页\编于星期六\6点 　　思想因素 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。 当前第4页\共有49页\编于星期六\6点 准备活动不当 不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 当前第5页\共有49页\编于星期六\6点 身体心理素质差 　由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。 当前第6页\共有49页\编于星期六\6点 技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 当前第7页\共有49页\编于星期六\6点 带伤练习和疲劳状态下训练 　　在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 当前第8页\共有49页\编于星期六\6点 气候不良与场地不适应 气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 当前第9页\共有49页\编于星期六\6点 常见的运动损伤 胫腓骨疲劳性骨膜炎 骨折 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 擦伤 当前第10页\共有49页\编于星期六\6点 闭合性运动损伤早期处理的大米（RICE）原则 休息（