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预防神经衰弱PPT课件;
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导言
预防神经衰弱的方法
心理健康的重要性;
导言;
什么是神经衰弱？：神经衰弱是一种与压力和长期紧张有关的心理和生理疾病，它会导致注意力不集中、易疲劳、记忆力下降等症状。;
为什么预防神经衰弱？：预防神经衰弱可以提高生活质量、增强工作效率，并减少身体和心理健康问题的出现。;
预防神经衰弱的方法;
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免暴饮暴食和过度饮用咖啡因。
适度运动：每天保持适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力和提高心理健康。;
良好睡眠：每晚保证7-9小时的高质
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