老年健康需求与服务管理—养生保健与健康促进.pptxVIP

健康促进的含义健康促进一词早在20世纪20年代已见于公共文献，近10余年来受到广泛重视。有关健康促进的涵义，随着健康促进的迅速发展而不断发展。世界卫生组织曾经给健康促进如下定义：“健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任”。美国健康教育学家格林（Lawrence. W. Green）的定义：“健康促进是指一切能促使行为和生活条件向有益于健康改变的教育与环境支持的综合体”。其中环境包括社会的、政治的、经济的和自然环境，而支持指政策、立法、财政、组织、社会开发等各个系统。 健康促进的影响因素老年人缺乏学习新的健康促进行为的途径人们难以区分老年人正常的生理衰退与病理损伤之间的区别对老年人健康观念的错误理解010203 健康促进的基本特征在疾病三级预防中，健康促进强调一级预防甚至更早阶段 健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各个方面健康促进对行为的改变作用比较持久，有时带有一定的约束性010203 健康促进的基本特征与健康教育相比，健康促进融客观的支持与主观参与于一体健康教育是健康促进的先导和基础0405 《渥太华宣言》中确定了健康促进的3大基本策略： 倡导、赋权、协调健康促进策略 健康促进的影响因素老年人缺乏学习新的健康促进行为的途径人们难以区分老年人正常的生理衰退与病理损伤之间的区别对老年人健康观念的错误理解010203 21世纪健康促进的重点巩固和扩大有利于健康的伙伴关系增加健康发展的投资提高社会对健康的责任感010203 21世纪健康促进的重点 行动起来保证健康促进的基础设施增加社区的能力和给予个人权利040506 01注意精神卫生 老年人养生保健的注意事项老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。 02动静结合 养生保健的注意事项老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。 03饮食有节 养生保健的注意事项食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用；新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水；要有规律，不吃零食、不偏食；戒烟、忌酒。 04保证睡眠 养生保健的注意事项每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉；感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药 05注意口腔卫生 养生保健的注意事项早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。 06大便要通畅 养生保健的注意事项每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。 07勤洗澡、勤更衣 养生保健的注意事项冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅，要注意气候及室内外温度的变化 08保持适度的体重 养生保健的注意事项肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担；容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。 09谨防传染病 养生保健的注意事项由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾 10保持正确的体态 养生保健的注意事项平时应自然地使胸脯前挺，腹部内收，这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象 实训-养生保健操 养生保健操的运动步骤 01作业布置 02CONTENTS目 录 LOREM IPSUM头颈运动LOREM IPSUM上肢运动LOREM IPSUM躯干运动LOREM IPSUM下肢运动养生保健操能提高大脑的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，同时还能促进呼吸系统疾病的康复，因此，此活动比较适合老年人养生保健操的运动步骤 两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8次头颈运动 上肢运动立正，臂屈肘，两手置于肩上，肩部向前向后各绕环10—15次，然后两手伸开向前向后再绕环10—15次；再以两肘上提两手至胸前，手心向上，接着翻掌，两臂向头上方伸展，掌心向上，同时吸气，还原时呼气，做15—20次。 躯干运动两腿分开至肩宽，上体