儿童保健知识讲座全解课件.pptx

小朋友保健知识讲座李晨希第1页 有关小朋友,你懂得多少?很多人都不太清楚小朋友是指多大人？社会和人们公认小朋友年纪段为0-12岁，由于此类人群都是正处学龄前和小学阶段，并且年纪比较幼小。某些小朋友活动都是针对这个年纪段人群。儿童年龄范围第2页 健康饮食营养休息运动德育培养疾病预防小朋友健康组成第3页 小朋友饮食与营养首先 饮食中谷物，也就是米、面等主食中所含碳水化合物，能够给孩子大脑活动提供足够能量，如若不足，就会造成大脑能量供应不足，影响反应能力.　其次，乳制品中富含蛋白质不但是大脑组织细胞组成成份；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号传输。需要提醒是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。第4页 小朋友饮食与营养再次，果蔬中具有维生素会参与大脑代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。最后，鱼肉，尤其是深海鱼具有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经生长发育极为有利，并且可增强记忆与思维能力、提升智力第5页 养成良好饮食习惯小朋友饮食与营养(1)合理安培学龄前小朋友饮食，每天定期定点定量。(2)饭前不允许吃糖果、饼干等零食和饮料。(3)饭前要洗手，饭后要漱口，这样才能够保持口腔健康。(4)让孩子自己吃饭，学会如何使用筷子和汤匙，并且要及时送上鼓励。这样才能够增加孩子自己吃饭爱好，同步又能够增加孩子自信心。(5)吃饭时候要用心致志，不允许玩耍、看电视，一边吃饭第6页 小朋友饮食与营养 养成良好饮食习惯(6)吃饭时候要细嚼慢咽，不过绝对不能够允许一顿饭时间无限延长，最佳都应当在半个小时结束。(7)给孩子盛饭时候，一定不要一次性装太多了，不要让孩子养成剩饭习惯。(8)不要让孩子养成汤泡饭习惯，这样不利于消化和吸取营养。(9)不允许出现挑食、偏食习惯。(10)不要让某一种食物作为奖励，同步父母应当养成一种良好饮食习惯，这样才能够做到以身作则。第7页 休息与运动哪些运动适合孩子?第8页 休息与运动 家长首先要检查活动场地、设施与幼儿着装。应先排除活动场地上不安全原因。查看一下活动实行是否认期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适、避免过多、过厚衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚皮鞋，以免扭摔伤。 掌握好合适活动时间。研究表白，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁时间。上午9是后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有助于空气净化。因此这两个时间段为幼儿最佳活动时间。 活动后不可让孩子立即饮水或吃冷饮。由于幼儿在活动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大负担，长此下去会影响心脏功能。千万不可在活动前后食用冷饮。安全运动小贴士第9页 休息与运动 良好睡眠质量睡眠时间睡眠姿势睡眠卫生睡眠环境第10页 小朋友睡眠时间要确保在每天有10个小时左右,充足睡眠时间不但有助于小朋友体力恢复和生长发育需要,更是对智力成长有不可忽视主要作用. 休息与运动第11页 睡眠环境：高质量睡眠确保，寝具在其中起了尤为关键作用。“健康睡眠”关键首先是要营造一种合适环境：主要是一种清静卧室和舒适寝具，通风是卧室一种主要条件，由于新鲜空气比什么都主要，无论室外温度高低，睡觉之前都应当开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要谨慎选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位合适床垫能有效让您孩子骨骼得到充足舒展 休息与运动第12页 休息与运动睡眠姿势： 睡眠姿势是多种多样。 一般以为，仰卧时大字形，有助于血液循环，但不要将手放置胸部，以免引发梦魇； 侧卧时，可使全身肌肉放松，有助于胃肠蠕动，此时双腿要自然弯曲，枕头不要过于低。左侧卧位不太好，由于人心脏位置偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响心脏收缩功能；右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充足休息。 但俯卧位是不宜提倡，由于它压迫腹部，造成呼吸不畅，并影响消化。 因此，睡眠姿势应以有助于迅速入睡，睡得自然舒适为标准。第13页 休息与运动睡眠卫生：（1）为使睡眠达成一定时间和深度，必须养成有规律睡眠习惯。定期睡，定期起。（2）睡前情绪要安静，不要太担心、兴奋、不要看惊险小说，不要思考问题或长时间交谈。（3）睡前不宜过饱，过饥。（4）睡前温水洗脚，有助消除疲劳，促进入睡。（5）睡眠环境宜安静，室内通风良好，温度合适，但不宜睡在风口处。夏天中午不宜睡在屋檐下，以免感冒着凉，甚至中风。（6）睡眠时，无论天气多热，腹部要盖好，以免