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类风湿关节炎的健康宣教
(一)生活起居
1.居室环境宜温暖向阳、通风、干燥,避免寒冷刺激。
2.避免小关节长时间负重,避免不良姿势,减少弯腰、爬高、蹲起等动作。
3.每日适当晒太阳,用温水洗漱,坚持热水泡足。
4.卧床时保持关节功能位,行关节屈伸运动。
(二)饮食指导
1.风湿痹阻:宜食祛风除湿、通络止痛的食品,如鳝鱼、薏苡仁、木瓜、樱桃等。食疗方:薏仁粥、葱豉汤。
2.寒湿痹阻:宜食温经散寒、祛湿通络的食品,如牛肉、山药、枣、红糖、红小豆等。食疗方:红枣山药粥、黄酒烧牛肉等。
3.湿热痹阻:宜食清热祛湿的食品,如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、绿豆等。食疗方:丝瓜绿豆汤、冬瓜薏
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