心理自愈术：做自己的心理医生.pptxVIP

心理自愈术：做自己的心理医生读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 心理医生方法心理障碍心理原因内心心理疗法障碍强迫症折射方法女性治疗男性恐惧症顺其自然原因本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要本书是法国心理学家埃米尔·库埃的旷世之作，它不仅系统的介绍了不同类型的心理障碍产生的原因，而且还告知读者如何使用相应的方法来治愈我们内心的疾病。这是一本能切实帮你重塑自我、安顿身心的实用心理学书籍，它能够打消你内心的忧虑，满足你内心深处的渴望。本书选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍，分别从是什么、为什么、怎么样的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法，语言质朴平实，道理浅显易懂，方法简单易学，是不可多得的实用心理类书籍。 读书笔记 读书笔记书中教了一些简单的应对各类心理症状的方法，适用于心理症状比较轻微的，如果严重的情况下，还是需要心理医生或者心理咨询师的辅导。及时排解坏情绪，多给自己积极的心理暗示，对自己多一些包容，培养一个爱好。由于做一个自律的社群，社群里大部分的小伙伴都有严重的情绪问题。我相信每个人或多或少都存在心理疾病或心理问题。总结一下，无论是自卑、自恋、抑郁、焦虑、恐惧，强迫还是厌食，我们都需要坦然的接纳自己，认知存在的情绪并正确归因，然后是采取积极的行动疗愈自己。这种情况持续了好几年，朋友身心俱疲，家人几近崩溃。感谢编译者，这本书很有可看性和个人启发。值得一读，不必对其中症状描述或案例介绍过分对号入座～本书是学习一些心理知识的不错选择～。增长很多心理疾病方面的知识，同时针对不同的心理疾病给予了自我治愈的方法，值得学习。一边看一边对号入座很多症状匹配。喜马拉雅搜索“一个志远”可以听到这本书的专业音频版，限时免费收听哦。 精彩摘录 精彩摘录自卑产生的前提是自尊，当一个人的自尊得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。人们一旦形成自卑心理，就会从怀疑自己的能力到无法表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。从心理学角度看，一个人无论做出多么荒诞的事情，都一定是有原因的。如果人们能明白自己行为背后的心理，也就能认识自己，找出心理疾病产生的根源。不自信的人通常都会放弃自身的独立思考，也不会思考他人对自己评价的真实性，他们将他人的评价当成是自己的评价，这种将自己托付给外界的做法是彻底的自我逃避行为。当一个人在讲话时手势过多或表情过于丰富，那么我们就能断定这个人有很强烈的自卑感，因为他们只能通过这样的方式来对自己说的话加以强调，使其显得更具分量。自卑的人大都缺乏安全感，而他们由于性格过于偏执，要求很容易变味，他们经常到最后会要求绝对的安全感。为了得到所谓的绝对安全感，他们甚至要防范所有具有危险性的事物，这样在超过一定程度之后就会形成强迫症，而当事者也会发觉这种动作本身不见得有什么实际效果。 目录分析 1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准2．自卑通常都伴随着虚荣3．自卑心理在生活中的折射4．我们为什么会自卑第一章通过自信塑造法则，消除自卑心理 6．自信塑造法则帮你消除自卑5．催眠治疗带你走出自卑的泥淖第一章通过自信塑造法则，消除自卑心理 1．为什么女性多自恋2．男性自恋和女性自恋3．我们早期接触的事物以后都有可能成为问题4．自恋心理在生活中的折射5．学会放弃是治愈自恋心理的第一步6．自主与自我接纳帮助你自我痊愈010302040506第二章放弃、自主与自我接纳，有效规避自恋心理 1．谁都会难免抑郁2．抑郁心理的诱发机制3．抑郁心理在生活中的折射4．与糟糕的回忆和平共处5．通过冥想获得宁静并接受自我6．找出抑郁症复发的原因010302040506第三章放松与冥想，有效缓解抑郁心理 1．你在恐惧什么2．诱发恐惧的心理机制3．恐惧心理在生活中的折射4．治疗恐惧症必需的药物手段第四章认知行为疗法帮你战胜恐惧心理 6．恐惧症与强迫症的区别5．认知行为疗法是最有效的方法第四章认知行为疗法帮你战胜恐惧心理 1．区分正常焦虑和异常焦虑2．什么是焦虑症3．与焦虑障碍有关的人格障碍4．焦虑障碍的治疗方法第五章让焦虑症状在“顺其自然”中得到缓解 6．自我催眠和冥想也能缓解焦虑5．顺其自然是缓解焦虑的最好方法第五章让焦虑症状在“顺其自然”中得到缓解 1．你的报复心理严重吗2．挫折容易产生报复心理，你是挫折易感人群吗3．正确对待挫折的两面性，避免滋生报复心理4．生活中常见的报复心理的表现形式第六章运用潜意识的力量抚平报复心理 6．当报复心理已经产生，学会运用暗示的力量将其抚平5．合理运用心理防御机制，建立自我保护第六章运用潜意识的力量抚平报复心理 1．强迫症是一种恶魔般