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汕头市澄海区教育局
澄海区学生爱眼护眼征文比赛参 赛 作 文
题 目 心灵窗户,精心爱护! 英文标题 Take Care of Your Eyes!
体 裁 书 信
姓 名 蔡 佳 涵
学 校 鹏 展 学 校
班 级 七(7)班
指导老师 许 少 暖
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亲爱的弟弟妹妹: 你们好!
心灵窗户,精心爱护!
——给弟弟妹妹的 Email
这个周末,临返校时,妈妈说你们俩在家爱玩电脑看电视,老 半天都不带眨眼的。当时就该跟你们好好谈谈的,只是那时姐姐要 回学校,只好现在 Email 你们。
按说也可以等再回家时跟你们面谈,只是现在咱们澄海区都在 开展“爱眼·护眼”健康教育,今天恰好还是“爱眼日”半周年, 我们下午还特地召开了“心灵窗户,精心爱护”的主题班会。听老 师讲了眼睛的重要性和近视的危害性之后,我的心里触动很大,想 到你们平时不注意用眼卫生,我觉得当姐姐的很有必要尽快告诉你 们一些应该知道的用眼常识。
亲爱的弟弟妹妹,别嫌姐姐八婆!姐姐像你们这么大时,也嫌过大人和老师烦,总仗着自己当时的视力好,认为他们是小题大做。 可现在姐姐才 13,刚读初一,就近视了,整天戴着一副沉甸甸的眼镜,十分难受。我似乎感受到眼睛一天一天的往外凸,戴着这副眼镜似乎这整个世界一半清晰,一半模糊。而一旦摘下眼镜,全世界都变得模糊不清,而且还要瞅着眼,很难看的。在学校,有时忘了带眼镜,那时黑板上老师写什么都不知道,整个黑板模模糊糊,看都看不清,十分难受,这怎能不影响学习?戴眼镜还是一个累赘。还有一次,是戴着眼镜喝开水,刷的一下,眼镜立即被换上了一层
白纱,结果看不清手中的杯子和热水的流动,把我的手烫红了—— 还记得吗?那个星期我只好请假回家,手上缠上了纱布,耽误了考 试不说,妈妈还直怪我不小心——老姐衰呀!
弟弟,你老是爱玩电脑,打游戏,一上网就是好几个小时,爸 妈说你,你也不听。电脑、电视都有辐射,这眼睛的伤害很大,好 多学生就是这样视力下降的。妹妹,那天我说你眼睛大,要是近视 了戴眼镜不好看,提醒你写字时别趴得那么近,你还犟嘴,说真近 视了也可配隐形眼镜照样美丽。这里我要告诉你一个悲惨的故事: 有个小学女生,因为当初没有好好爱护自己的眼睛,近视了,
只好戴眼镜。没想到,学校的同学们都说她“四眼田鸡”。她很难 过,也很自卑。她听说现可以配戴隐形眼镜,立即去配了一副。但 在一次同学聚会上,她出了事。在帮同学们烧烤时,她的眼睛顿时 热乎乎,然后就一阵剧痛,之后就什么也看不见了,全场的同学们 都惊呆了。后来送往医院,医生说她的双眼都已经废了。根据医生 所说,她的眼睛会失明,问题出在那副隐形眼镜上。那种隐形眼镜 的熔点较低,在烧烤时,温度较高,达到它的熔点,使其溶化,伤 到眼角膜,导致视网膜脱落……
这事如果是真的,那真是一个不该发生的悲剧。我想那位小同学一定会为失去了光明而悲伤不已。哪怕不是真的,我想它也告诉我们要谨防近视。弟弟、妹妹,其实姐姐现在就后悔了。但是,世界上并没有卖后悔药啊!只好现在爱护好眼睛,不让眼睛继续加深, 所以更加希望你们一定精心爱护你们的眼睛,保护好自己的视力。
亲爱的弟弟妹妹,《诗经·硕人》中的美眉,之所以光彩照人, 仪态万方,关键还于她“巧笑倩兮,美目盼兮。”阿富汗有句谚语: “眼睛虽小,可以看到整个世界。”想来你们也听说过“眼睛是心灵的窗口”的名言。眼睛——多么美丽,多么重要,又多么神圣啊! 眼睛可以帮助我们识别方向;可以让我们看到世界有多精彩、多奇妙;可以指引我们跨入知识大门;可以使我们看到无比纯洁的心灵; 可以让我们看见天真的自我……就像奥维德所说:“默默的一瞥里常常蕴藏着千言万语。”戈蒂埃所说:“眼睛是透明的,通过它们, 可以看到人的心灵。”这些名言,有的是今天我们班主任才写在黑板上的,我这里转赠给你们,希望你们能用心记住,真正认识到明亮的双眼和优质的视力,是多么重要!要尽力爱护好自己的眼睛, 不能让眼睛过度疲倦,千万不要给自己心灵的窗户人为制造安装玻璃的机会。
说到这里,弟弟妹妹,想来你们已懂得了保护视力的重要意义, 可能会问姐姐该怎么保护自己的眼睛和视力。这里,姐姐把今天班会的笔记转抄给你们,希望你们记住以下七条保护眼睛的常识:
1、写字姿势正确:坐姿端正,身体与桌子距离一个拳头大小, 眼睛与纸保持 3 尺距离,书本拿正,头也要正,不能歪歪斜斜;
2、保持好适当的阅读距离:30 厘米或 30 厘米以上;
3、保持好恰当的的看电视、玩电脑的时间:每小时让眼睛得到 适当的休息;在光线足够的环境下观看;
4、禁止这样看书:不要在移动环境下看书,不要躺着看书,不 要在光线过强或过弱的环境看书。每看半小时要休息十几分钟;
5、保证充足的睡眠、合理的饮食及适当的锻炼;
6、每天不要
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