部编人教版七年级下册道德与法治：第二单元做情绪的主人知识点知识点归纳.pdf

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。——《增广贤文》 第四课 揭开情绪的面纱 4.1 青春的情绪 1、情绪的含义 情绪是一种内心体验，产生于内心需要是否得到满足，某种程度反映人对外界事 物的态度和看法 2、基本情绪类型：喜、怒、哀、惧 3、情绪的特征：复杂性、多样性 4 、产生情绪的原因：个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论氛围、自 然环境…… 5、情绪对我们有什么影响？ ①影响着我们的观念和行动 ②可以激励我们克服困难、努力向上 ③也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前 6、青春期的情绪特点？ 情绪反应强烈、情绪波动大与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现 性 7、如何看待青春期的情绪？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力 ②激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩 ③青春期的情绪包括烦恼和担忧，在成长中，学会积极面对自己的负面情绪。 4.2 情绪的管理 1、怎样正确看待情绪表达？ ①情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。 ③人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受自己的情绪，在表达自己的情绪 时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来 2、不良情绪的影响？ ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 可能违反学校纪律，违背道德、触犯 法律 3、如何正确对待自己的各种情绪感受？(合理调节情绪的原因) 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼 百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。——汉乐府《长歌行》 （1）保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。 （2 ）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。 4 、调节情绪的方法 ？ 改变认知评价法、注意转移法、合理发泄法、放松训练法、心理暗示法、换位思 考法 5、情绪的表达是否是个人的私事，为什么？ （1）否，人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理 的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀惧，不忘关 心他人。 （2 ）不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既 不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 （3 ）我们应该在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 6、合理调节情绪有什么作用、意义？ （1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境 （2 ）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3 ）运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的 心态。 7、怎样管理自己愤怒的情绪？ （1）与值得信赖的长者交流 （2 ）自我提醒 （3 ）运用 “我感到愤怒，是因为……”的表达方式 （4 ）寻找合适自己排解愤怒的活动方式，例如：参加体育活动、读小说、写诗、 画画、欣赏音乐等、写一封信 8 、怎样帮助他人改善情绪？（如何安慰他人？） （1）为他做体贴的事 （2 ）做一个耐心的听众 （3 ）设身处地，向他表示理解 （4 ）帮助他转移注意力 第五课 品出情感的韵味 5.1 我们的情感世界