初中篮球训练计划表.docx

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 初中篮球训练计划表 初中篮球训练计划表篇1 一．指导思想：  为了贯彻落实《中共京都国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。  二．目的任务：  为了备战马村区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。  三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。  1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。  2、 根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。  3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。  4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。  四．开展有计划有步骤的科学训练。  1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。  初中篮球训练计划表篇2  一、指导思想  篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。  二、教学目标  1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。  2、在运动实践中学会篮球基本技术。  3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。  三、教学内容安排及课时数  本学期的练习内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形,还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周三，周四中午12：30——1：30。  训练地点：篮球场  四、 篮球训练实施过程  （一）课前准备  1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。  2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。  3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。  （二）课堂组织教学  1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。  2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。  3、结束部分：放松总结，回收器材。  （三）课后反思：寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。  初中篮球训练计划表篇3  一）篮球训练目标与任务  根据我校篮球队发展现状及建设规划要求，年度训练目标是：强化运动员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。  （二）年度训练安排  1、准备期训练安排（3月-8月）  准备期包括调整期（3月-6月）和假期（7月-8月）两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。假期集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。  2、竞赛期训练安排（9月-11月）  主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。  赛前阶段（7周）  训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练；⑵球队固定配合，强化对抗技巧；⑶抓好个人特长训练；⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。  训练中增强比赛对抗强度