合理膳食范文.docx

合理膳食 饮食与健康息息相关。饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。合理的饮食能提高健康水平，预防多种疾病，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会对健康带来不同程度的危害。饮食过度会导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤。饮食长期养素不足，可导致营养不良，贫血，影响智力生长发育及人体抗病能力下降。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。 营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽