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中医药健康教育处方 ?中医药健康教育处方--脑中风 【预防保健】 1、? 控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。 2、? 要保持情绪的平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将。 3、? 饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。 4、适量运动，如打太极拳、易筋经、散步等。 5、注意中风先兆：一部发病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。 【防病食疗】 1、? 黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。 2、? 乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分顿食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。 3、? 煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋家适量水，文火煨烂后加调味料。一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。 ?【中医防治处方】 脑中风：天麻杜仲胶囊、斯泰隆（银杏叶片） 【健康提示】 选用银杏叶制剂 保护血管内皮，阻遏动脉粥样硬化，防治血栓形成 保护神经，增强中枢神经系统功能 中医药健康教育处方--老年痴呆症 【预防保健】 1、???防止高脂食物引起胆固醇升高,进而加重老年痴呆症状。 2、???保持精神愉快。 3、???活到老，学到老，广泛结交朋友，丰富老年生活。 4、???定期体检、及早治疗躯体疾病，重视自己的身心健康。 5、???动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等，可诱发痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。 6、???适量进行舒缓运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞。 、 7、???老年痴呆的最初症状是失忆，如发现您家里的老人有失忆症状，请及时就医。 8、??? 小心别摔倒，跌倒有导致老年痴呆的风险。 ?【防病食疗】 1、龙眼肉米粥：龙眼肉30克，粳米50克。 2、泥鳅炖豆腐：泥鳅50克，豆腐200克。 3、核桃芝麻莲子粥：核桃30克，莲子：10克，芝麻20克，粳米食疗。 4、黑豆红枣粥：黑豆100克，红枣50克，粳米适量，糖适量。 ?【中医防治处方】 老年痴呆症：参芪胶囊、斯泰隆（银杏叶片）。 ?【健康提示】 选用银杏叶制剂 修补神经纤维,重建视神经网络，维持大脑的正常运作 降低脑部脂质自由基的过氧化，抗衰老 有效防治老年性痴呆 中医药健康教育处方--冠心病（胸痹） 【预防保健】 1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不易过饱 2、多吃海鱼和富含维生素和膳食纤维的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。 3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不易立即就寝，睡觉右侧卧位。 4、保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。 5、适量运动，运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压，不出现心率失常为原则。 6、控制总能量摄入，保持理想体重（身高-105），肥胖者应减肥。 7、随身携带常用药物，必要时紧急自救，家属应掌握心脏复苏的抢救知识。 8、养成良好的排便习惯，保持大便通畅。 ?【防病食疗】 1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。 2、木耳烧豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。 3、荷叶粥：荷叶1张，粳米100g。 4、双花茶：金银花，白菊花少许。 ?【中医防治处方】 胸痹：斯泰隆（银杏叶片）、雷氏丹参片。 【健康提示】 选用银杏叶制剂 扩展冠状动脉，缓解心肌缺血，防治心绞痛 保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化） 保证血管通畅 中医药健康教育处方--骨质疏松 【预防保健】 1、? 多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。 2、? 戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。 3、? 适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。 4、? 补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免与菠菜同吃。 ? 【防病食疗】 1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。?? ? 【中医防治处方】 1、? 补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。 2、? 益气健脾：加味归脾汤。 ? ? 【健康提示】 骨质疏松症以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病，如您有上述症状，应及时的做相应检查，做到早发现，早治疗。 中医药健康教育处方--高血压 【预防保健】 1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降