缓解压力的励志短文.doc

缓解压力的励志短文 生活节奏的加速，使许多人感觉到了生活压力，那 么我们该怎样缓解压力呢？以下是为你优选对于缓解压力 的励志短文，希望能帮到你。 缓解压力的励志短文篇一：怎样缓解压力心理咨询 中有好多咨询者反应，压力大，脑子里的弦整天绷得牢牢的， 放松不下来。据认识，压力更多的来自心里，如对自己希望 值高而高出自己能力，致使不胜重担。内外两重压力外，会 表现一系列心理症状，心理不放松，浮躁，包含性差。 有了压力，需要学会放松。 最好的、最简单的方法是做深呼吸。呼吸深且慢， 做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这能够经过一个暂停动作来实现。小思绪恢复沉静后，从头启动自己。 音乐放松。经过音波的振动起到舒缓作用，同时，音乐如同化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听 音乐要有所选择，喜悦躁动，要听寂静的音乐;郁闷烦闷， 先听郁闷的音乐，产生共识以后，再听高兴的音乐;感觉压 抑时，能够听听《命运交响曲》、摇滚乐;紧张，要听调子轻 松、流利、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时，要尽量不 受外界扰乱，保持连续赏识。 做好工作和歇息时的角度变换。把工作时间和歇息 时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该歇息时好好休 息。 认知介入，对事情赐予踊跃的或中性的解说，从心里深处化解压力，调整希望值，把利害关系看淡一点，满足感强一点。不如向下比较。社会竞争强烈，心理压力大，要学会比较，在生活上、待碰上、地位上，不如选择比自己低的人比较，这样比较心理就简单均衡和获取相对满足感，或许降低自己的希望值，反之，心理就简单失衡和产生相对剥夺感。俗语说，退一步天南地北就是这个道理。若是生活是 一首钢琴曲的话，假如老是高音，这样刺耳的曲子不听也罢;假如有高有低，也许这才是一首动听动听的乐曲 缓解压力的励志短文篇二：缓解学习压力21世纪，是信息时代。电脑是世界上最广泛的探究信息的工具。在1993年，互联网出生了。互联网的出生，给全球的人民 带来了方便。在生活中，我们学生常常要查资料。但是在茫 茫书海中，也有找不到的资料，并且也费时间。但是，假如 在电脑前轻轻地址击鼠标，需要的资料就展现在眼前，一目 了然。 经过网络，我们能够与世界成立联系，获取外界信 息，更全面地认识世界，直接面对信息社会。在学习中，我 们不可以凭空捏造，要耳听八方，眼观四路，认识社会状况。 我们是小学生，是祖国将来的栋梁，更为要认识外界状况。 总而言之，经过网络，我们能够东奔西走，随意游览。 网络还可以够我们自己各方面的能力。比方，能够增 强打字速度;能够加强语言的组织能力和表达能力;还可以够 加强我们的理解能力。因此上网，是件好事。 上网时，还可以缓解学习压力，和朋友联系。我们可 以在那公正而神奇的世界坦荡自己，来宣泄自己平常的郁 闷，调理心情。有一次，我的英语考到了亘古未有的低分， 我的心情烦透了。夜晚，我翻开电脑，进如聊天室，想放松 一下自己的压力。在舒缓的音乐中，我和网友闲谈起来。当 网友听见我的经历后，宽慰我，鼓舞我，让我又对自己充满 了信心。 但是，上网也有缺点。上网简单入迷，一旦着了迷， 就像走火入魔似的，不可以自拔。一旦入迷，就整天泡在网吧 里，对其余事也失掉兴趣。学习自然也产生影响。过分伤亡， 耗资经理，上课时，就回恍恍然惚，精神不振，最后成绩一 落千丈。 在网络上，也有一些不文明的网站，网上有很多不 健康的内容，甚至连黄页也会平白无故地出现。这些不健康 的要素，侵袭着同学的脑筋，使抵挡力不强的同学多次污染 后，躲避现实，性格异化，最后玩物丧志，葬送自己的美好 前程。在某网吧，某男因为打游戏输了，过于激动，把刀刺 向了自己的最好的朋友。拥有一个充满光明的前程的少年， 就这样断毁。 据统计，全国小学生近视率高达80%，而上网近视 达到60%。此外，上网连续时间过长，大脑神经中驱连续处于高度喜悦状态，使免疫力降落。一名新疆的高中生在网吧猝死，据检查，他是因过分喜悦而引起心脏病而死。 每一个人的将来是向往的，都充满了光明。同学们，不要沉浸与网络，要利用网络的资源，去创建属于自己的世界，去加强祖国的资源。 缓解压力的励志短文篇三：学会缓解压力在现时的 社会里，跟着人类的需求、追求、欲念的探究!人类以此推进了生活节凑。而大部分人随不了节凑的演变，就会感觉生活的压力，对生活的厌卷! 不要老是希望自己去达成比自己所能达成的要多得多的工作，因为一天下来，你就会因达成的工作比计划的要少而感觉丧气不安。只会是自己增添自己的压力。你此刻应当努力地改良这类状况。依赖自己能力来达成工作量，因此使自己不会因为达成了比计划中要少的工作而对自己失 望。人应当抱这样一种心态：做一件事无论碰到什么，因难，总要做到尽如人意的地步，在工作中，要表现自己的专长，发挥自己的潜能，不行因工作的低微因果而贱视自我