练瑜伽作文500字.doc

练瑜伽作文500字 练瑜伽作文500字 瑜伽，是健身运动之一，在塑形的时候达到减肥的成效。 下边是小编为您介绍的作文： 【练瑜伽作文一】 瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，并且能够很好地达到健身的成效。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。 瑜伽这项项目，固然看起来很沉静，运动量看起来仿佛没有那么大，可是在老师教育下，试试了一下以后，才发现瑜伽其实挺能累人的。不过一系列热身动作，已经能够达到 很好的血液循环，做完以后，身子忽然就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽确实是能够达到训练的成效。 一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，特别是哈腰的时候，试试手砰地，可是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这类状况下，一般都会死忍着 往下压。幸好老师说了”对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽其实不是非要达到那个很高标准，只需做到自己力所能及的程 度就好了。因此每次都是全力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。 近来去上课，发现自己做哈腰动作，伸手砰地的时候，没有像从前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘束了，才发现瑜伽已经在无形之中改变着自己，不过我没有发现。固然瘦腰的计划没有在学习中达到，可是在其余方面确实有所收获。 在学习过程中，我最享受的是上课的平躺练习腹式呼吸 的时间，这段时间，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个过 程中沉静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身旁空气的流动，或许窗外明朗的阳光，或许淅沥的毛毛雨。感觉自己已经抛开了全部的邪念，不过专心于享受此时现在的心灵的放松。经过每次的平躺练习，我的精神获得了很大的抚慰和沉静，这让我更感觉到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是这样，灌输给我们健康、力量、清爽。 练瑜伽，真好! 【练瑜伽作文二】 清晨，妈妈早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一同练瑜伽。早就听闻瑜伽是一种古老的健身运动，对人的身心特别有利，我欣然赞同了。 在此次学习中，姐姐教了我很多瑜伽的`基本功，有站立手抱膝功，有动向向前哈腰功，有猫伸展功，还有兴趣实足 的半蝗虫功等。 在这里面，猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功 既简单又存心思，做起来活脱脱像只可爱的小猫。”寒寒，做这个基本功的重点是：拱背，弯头，腰背降落，臀部抬高， 头尽量今后仰，向来保持俯卧姿势;像这样......，姐”姐给我做 了一遍示范，还提示我要配合呼吸，吸气呼气必定要平均。我似懂非懂地址了点头，和她相同俯卧下去，手着地，做着 相同的动作。还没做到一半，就被姐姐一吓给”卡”住了，”怎么回事?瑜伽讲究的是平心静气，不是像你那样前仰后合， 毛躁求快，拉伤了身子骨我可不论。”看着姐姐一脸严肃仔细的样子，我倒是真不只嬉皮笑容出洋相了，跟着她一同做起来，动作总算是规范了些。在做这个动作的时候，我感觉有一股热量在腰背间流动，特别舒畅。在姐姐严苛的指导下，我终于牵强合格。 下一个动作也极其风趣，被称作”半蝗虫功”。只见姐姐趴在毯子上，双手支撑起上半身，十分风趣地抬起右腿向上 翘起。这时，她冷静地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟，陪伴着完全的呼吸声，右腿慢慢放下去，左腿有开 始重复着方才的动作。我忍不住惊讶道：”你别说，还真像只 大蝗虫。”接焦迫不及待地学着做。这时，妈妈推开门，看到 我，竟捂住嘴”扑哧哧”地笑起来。我迷惑地看了看姐姐，姐 姐也一下子笑出声来，指着我边笑边说：”瞧你，这哪像蝗虫， 活脱脱一只大烧鸡啊。。。。。。”说完又哈哈大笑起来。我的脸 立时红了下来，连忙站起来，心想：我做的自然不规范，但只需我加倍努力，必定能做的向姐姐相同。我充满信心接着仔细做下去。 此次练瑜伽，激起了我对它浓重的兴趣。此后，每日清晨起床后我都跟姐姐一同学瑜伽。等到我把它练好了，还要给家里人表演，让他们顶礼膜拜! 【练瑜伽作文三】 周末，小记者协会组织我们小记者去环岛丽瑜伽中心观光。那边的教练告诉我们，瑜伽是一种古老的综合性运动，它的起源地在神奇的印度。练习瑜伽对少儿和成年人有许多 利处呢!比如，少儿练习瑜伽能够使注意力集中，而成年人呢， 不会驼背、不会脖子痛康都有利的运动。  ......总之，瑜伽是一种对人的身心健 知道了练习瑜伽有这么多利处，我们都急不行待地想体验一下。教练先教我们做”拜日式”的一个动作。我们站在垫子上，面对着教练，两只手慢慢地往下伸，直到抓住脚脖子，再慢慢地往上仰，一边做，一边深呼吸，保持寂静。频频做 了好几次后，老师开始教我们做”老鹰式”。我们用左腿勾住右腿，而后两手交错，仿佛一只收起翅膀的老鹰。这时，许 多同学站不稳了，七颠八倒的，教室里一下子就乱套了。我们单脚跳着相互碰撞，就像一只只斗鸡。有的同学单脚绕着 整个教室各处跳;有的同学撞一下这个，又撞一下那个，引得大家都来撞他;