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注意!这些坏习惯会诱发神经衰弱!
神经衰弱是由于心理、躯体、素质、社会和环境等各种原因引起的一
种整体性的疾病。
临床观察发现,大部分诱发因素神经衰弱患者的体质羸弱,身体瘦长,
骨骼单薄,肌肉软弱无力,心脏较小,自主神经容易兴奋和血管功能
不稳定,血压常偏低;性格不开朗,缺乏对生活的热爱和缺乏自信心
和抱负,欲念过高,脱离实际,有胆怯、孤僻、自卑、敏感、多疑、
任性、依赖性强、主观等性格特点。
诱发神经衰弱的因素
①过度紧张:强烈的精神刺激,沉重的精神负担,持久的环境压力,
不当的工作方法,家庭纠纷,学习或工作中的激烈竞争,人际关系紧
张等,让大脑活动过度紧张,超出了神经系统的耐受界限。
②用脑过度:脑力劳动时间过久、工作任务过重,注意力高度集中,
使大脑神经细胞过分消耗能量,失去正常的调节。
③生活工作无规律:生活、工作忙乱无序,工作与休息时间不定,经
常熬夜,昼夜不分;睡眠不足,缺乏科学的学习、工作方法,缺乏自信
心,压力过大等导致大脑过度疲劳,不能及时恢复,有损神经系统的
正常功能。
④生活工作单调:一定量的刺激和紧张对于机体的健康是不可缺少的,
神经系统的过于松懈和过于紧张一样,同样不符合用脑卫生。缺乏丰
富多彩的精神活动,生活枯燥乏味,天长日久,也可能会诱发神经衰
弱。相反,热爱生活,对自己的工作感兴趣,即使工作繁重,也不易
感到疲劳。
⑤精神创伤:生活中遇到某些事情而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情
绪,若持续或过于强烈,成为大脑的一种不良刺激。
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