4点起床:晨型人时间管理术.pdf-杨玉萍-2021年版-文化发展出版社

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2023-07-10 发布于四川
杨玉萍
文化发展出版社
2021-06-01 出版
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4点起床:晨型人时间管理术.pdf-杨玉萍-2021年版-文化发展出版社

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本书提倡的不是非得要4点起床，而是在提倡一种更健康、工作效率更高的生活方式，以时间管理开始，却落脚在如何更好的工作。“成功人士”一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。从生理学角度看，早上能发挥大作用和身体分泌荷尔蒙有关。熬夜前的三小时睡眠时间可作为一种投资，是避免身体和头脑疲劳的“预防药”，也是提高工作效率的诀窍。前言Chapter 1 颠覆思维，其实人类更适合早起1.4点起床，疯了吗？2.夜猫子VS晨型人3.趋向清醒VS越来越迷糊4.早上荷尔蒙分泌更旺盛5.“一日之计在于晨”不是在“炒冷饭”6.借力自然 ——日出而作，日落而息7.铁一般的佐证：成功人士爱早起Chapter 2